う…うちでさんぱつしよう-7-

明けましておめでとうございます。

例によって大晦日深夜に書いているが…

新年を迎えるに当たって頭がねぇ、髪の毛がねぇ…
もう日本原水禁（不謹慎）のピカドン炸裂でどうにもならない。
何とかしてよ、とカミさんに言うと、「朝から孫sが来るから、その前に。」と、早朝たたき起こされた。
昨夜、と言うか既に日付変わってからBlu-rayレコーダーが勝手にシャットダウンを繰り返し、騙し騙しデータ整理に明け方近くまで掛かったんだよねぇ。

　

伸びた髪をばっさり切って貰って、爽やか爺さんとなる。

まぁ新年を迎えるためにはね。

　

　

予告通り孫sはやってきた。
寒いので外に出ないらしい。

　

夕方前、孫sはか〜ちゃんに連れられて帰って行った。
これから大晦日モード。
ったって、今年はカミさん推しの元ジャニ（多分）の配信を観るために早飯。
とっととPCもセットし、TV真ん前に陣取った。多分このままカウントダウン突入。
よって紅白観ながらダラダラ年越し、今年はなし。
まぁ、例のピカドン可愛い事件でなんとも歯切れの悪いN日本H本国は中韓K協会のおかげで白黒歌合戦など観る気は無かったのだが。

しかし蕎麦って腹持ち悪いんだよなぁ。
腹減ったぞ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
6枚切りトースト。スプレッタブル 熟成チーズブレンド。
目玉焼き(ノンオイル)。ほうれん草とベーコンのソテー。
ダノンBIO 脂肪0　プレーン・砂糖不使用。
みかん。
りんご(皮付き)。
珈琲。

昼



千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
海鮮太巻き。太巻き。納豆巻き。
ルイボスティ。

おやつ

　

珈琲。みかん。

夜

　

千キャベツ。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
ラペ。
豚バラ大根（小松菜）。
伊達巻。
かけ蕎麦（にしん姿煮、長ねぎ、白えびのかき揚げ、揚げ玉）。
漬物（たくあん、しゃくし菜）。

蕎麦を残してにしんを先に食い、そのあと“揚げ玉”を載せて二度楽しむのが私の流儀。
弥蔵の本気の天かす、これが篦棒にうまいのだが、ただ一つ、自分を“天かす”と称しているのが気にくわない。
関西風の呼称だが、ちゃんとした揚げ玉は天麩羅の滓じゃなくて、それだけをちゃんと作っているはず。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1700kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 0kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日90点。
主菜過剰。乳製品不足。
良いのか？これでと思った日には何故か得点が高い。
よく分からんな〜。
ま、高得点で年を締められたので良いか。

と、言う訳で…
Topに顔曝ししてるのは、ヒゲ眼鏡コミュの毎度お馴染み、月始恒例行事であります。
https://mixi.jp/view_community.pl?id=118784

本年もどうぞよろしくお願いいたします。