う…うちのだいしゅうごう-2-

クリスマス昼食会だそうで…
孫sの家に孫Allsters大集合。

　

　

兄貴達の乾杯の音頭で開始。
いや、これはいつもの阿鼻叫喚の一日かと思いきや、みんな大人になったんだね。
兄貴達の第1グループと姫1号率いる第2グループに分かれ仲良く遊ぶ。

　

そこへ玄関にサンタさんの来訪。
プレゼントの山に孫Allsters歓喜乱舞。

　

お願いしていた品物を各々手に入れ、早速お遊び。
姫1号なんざメイクセットですぜ、オクサマ。
早速自分でメイクして衣装替えまで。

　

この後熱狂は夜まで続いた。
私は夕方途中退出。

　

帰りがけに煙草の補充と100均。

おや？なにか。
孫達の所に出かける前に届いていた。
これは孫Bros.のパパからのオーダー品。
そこそこ使えるPCを出来るだけ安くと言う…

届いた物は完全にセットアップしてお届け。

　

　

なんだこれ？訳の分からん設定だな。
使いようが無いほど小さなパーティーションが切られDに割り当てられていたSSDを一括に統合。
例によって、固定されたスロットにSDを挿しっぱなしでDドライブとして使う。
この方がSSDへの負担も少なく、Dataがひとまとめになるのでバックアップも楽と言う、ノートの効率的使い方。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
肉まん。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。グリーンキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

あぁ〜〜！写真撮り忘れて食ってしまったよ。

昼

　

　



スパークリングワイン。
キャベツ千切り。ブロッコリー。関東・栃木レモンドレッシング。
蒸し豚。スモークサーモン（玉ねぎ）。
豆乳茶碗蒸し。
蒸しなす。ポテトサラダ。
マルゲリータピザ。プルコギピザ。

おやつ

　



珈琲。
サーティワン チョコミント。
白かりんとう。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。ミニトマト。蒸しカボチャ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。。
オニオンリング。
オムライス(ハッシュドポークソース)。
野菜スープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1787kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 215kcal

「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日88点。
乳製品・果物不足。主菜過剰。
今日は点数悪いと思ってたんだけど、意外にも高得点。まぁ、お菓子はチートデータだけどね。