う…うちからさんぽにでよう-65-

日曜日。
朝、起きたら既に第2姫がいた。

　

　

兄姉は餅つき大会だそうな。

昼前に搗いた餅持って孫s兄姉がやってきた。
今日の午後はもうひと組の爺婆が来るのだそうな。

孫sが帰って静かになったので昼飯後、カミさんのお買い物に随伴。
隣町から宿場町まで。

　

　

この程度だと1万歩には届かない。

本日の戦果。

　

ライターガス、最近Daisoは一寸長い缶になって200円。実質値上げである。
Daiso以外には100円缶がまだある。
靴底修理シートはDaisoでは見かけなくなった。廃版かしらねぇ。

100均ストラト発見。

　

　

こないだガチャで見つけたシリーズと同縮尺かな？
ガチャのは500円。
色々とアラもあるが、流石に100円だから許せる。
慌てて組んでしまったが（スナップモデルなので一度組むと分解は難しい）、もう一つ買ってきて細部修正・塗装しようかな。

ガチャでカエルさん発見。

　

　

これ、欲しかったヤツだ〜〜。
二つ確保。
どれが出ても良いなと思っていたが違うのが出た。
ちゃんと蝦蟇と青、顔が違うんだよ〜。
で、蝦蟇は背中にコンパス（ちゃんと使える）背負ってた。

おや？なにか…

　

って、最近Amazon直送が変に時間かかる。
消耗品は早めに発注しておかないと間に合わないこともありそうだ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　



千キャベツ。ブロッコリー。マカロニサラダ。生オリーブオイルソース。
ランチパックピーナッツ。
いちご。ネーブルオレンジ。
アーモンド入りベビーチーズ。
珈琲。
炭火焼き鳥串皮タレ。

昼

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
かけ蕎麦（海老野菜かき揚げ、ほうれん草、長ねぎ、切り昆布）。
あんころもち。（孫達が餅つき大会で搗いた）
りんご(皮付き)。

おやつ

　

　

珈琲。
モンブランのサンダー。
POLVORON。

夜

　

千キャベツ。ブロッコリー。ミニトマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
麻婆豆腐。
豚の生姜焼き(ロース)。なすピーマン玉ねぎエリンギ炒め。
二十五穀米ご飯。漬物（きゅうり、たくあん）。しらす大根葉。
味噌汁（豆腐、ワカメ、ほうれん草、小松菜）。
みかん。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1751kcal
消費 [目標] 209kcal→[本日] 300kcal

「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

本日70点。
主食・乳製品不足。主菜・果物・お菓子過剰。
思ったより低得点だな。
バランス悪いのか…
しかしな、お菓子255/200kcalって何だよ！ちゃんと計算して食ってるのに。
って、朝飯のランチパックはおやつなのか。