う…うれしきゃんぷじょう-5-

キャンプサイトの朝は早い。
寒いぞ！このっ！

今回、穏やかな天気で風もなかったのでテントフライの張り綱は横着して装着しなかったが…
張り綱ぴんと張ればテントとフライ間に空間が増えて多少は室内温度が上がった…かも知れない。

　

　

姫二号はご機嫌で朝を迎える。
この子も含めて孫s、実は年に数回の幕営をこなすベテランキャンパーなんだぜ。

兄姉はまだ起きてこない。
朝ご飯の準備が始まっても起きてこない。
寝袋で余裕の爆睡。

　

　

　

みんなで朝ご飯、済んだと思ったらもう撤収。
やっぱり連泊したいよなぁ。一泊はとても忙しない。
余裕があれば釣りでもしたかったんだけどねぇ。（車に隠し持ったるルアー竿）

　

　

撤収完了。来たときよりも美しく。

キャンプ場を後にした一行は婆、か〜ちゃんのお楽しみ、産直巡りに向かう。

　

　

　

　

そして今日は婆提案。
先日孫Bros.と来たパンとお菓子のアウトレットセンターへも。
そりゃか〜ちゃんも行きたかろう。

　

遅くなってしまったのでここで昼飯。
道の駅のカレーショップに惹かれたが子供達に本気カレーは一寸ね。
アウトレット隣接のそば屋にもカレーがあったので私は妥協。
子供達はうどんが好きだけどね。

　

腹も朽ちたし、今日はここで解散。
子供達は隣接の公園で遊び始めた。元気だな〜。体力あるな〜。
爺はもはやヘロヘロだぜ。

帰りの高速S.A.ではオヤクソクのソフトクリーム半分こ。
疲労には甘い物だっ!
眠気覚ましの珈琲も。こちらは当然ブラック。

燃料計が半分を切ったランクルさん。
帰り際に自宅近く、いつものS.S.で給油。

　

　

出発前3/4位だったが、結構入っちゃたぞ。
ガソリン値下げはいつだ〜〜!

帰宅後荷下ろし。
明日から数日、機材点検と天日干し。
地獄だな。これがなければしょっちゅう行きたいんだけどね。


今日の計量（軽量）ご飯。



　

体重計はともかく、血圧計は随分高い数値を出すな。
携帯用小型体重計には重さ計る機能しかない。

朝

　

　



千キャベツ。ブロッコリー。ミニトマト。愛媛 伊予柑ドレッシング。
ホットサンド（ハム、スライスチーズ、キャベツ）。
白菜スープ。
珈琲。

昼

　

トマトカレー。福神漬。

おやつ

　

みかん。（孫姫2号おやつのお付き合い）
ソフトクリーム。
珈琲。

夜

　

　

千キャベツ。ブロッコリー。カリフラワー。ノンオイたまねぎドレッシング。
油揚げ素焼き（長ねぎ、おろし生姜）。
モツ焼き肉ミックス。キャベツ。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、きゅうり）。
味噌汁（豆腐、ネギ、ナメコ）。
みかん。

モツ焼き肉は往路道の駅で買って行った“秩父名物”豚モツが旨かったので、三男坊へのお土産として買ってきたモノ。


摂取 [目標] 1907kcal→[本日] 1762kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 369kcal

「じびさん、今日は健康度が90点を超えましたね!
摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養素を見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特にたんぱく質が不足気味だったようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか??」

本日92点。
主菜過剰。
もしかして…
摂取目標カロリーが増えたのは、ここ数日運動量が多かったからかな？
代謝ってやつ？