う…うちでさぎょう-41-

なんか雲が低くてやな天気だねぇ、どうも。
それでも気を取り直し、昼飯前にはトレーニング。

　

昼飯もちゃっちゃとやっつけて、今日こそ買い物ドライブへ…
と思っていたが2台の愛車の軽点検していたらもう遅い。

　

　

2台ともLifewinkを見る限りでは☆☆☆☆☆。取り敢えずバッテリーは大丈夫そう。
（しかし、TGシリーズ、シャッタースピード調整を未だ見つけられず。流れるLED写らない。）
ランクルさんはお漏らしもどうやら止まり、でも、少し抜いたというATFそれでも多くないか？
冷間時だから走った後に又見てみよう。

コペ子のルーフロック不調は先日の注油が効いたようだ。
なんで助手席側だけ渋ったかな？

もう出かける気も無くなったのでテント類の棚卸し。
本体付属品など点検。

　

通称“小川張り”をしようと思って手に入れたナイロンベルト長さ調整。
（来週ぶっつけ本番の試し張りするのだ。）

先日、送料無料用のオマケでポチったハチェット（気取るな、手斧だ）デザイン、作りとも悪くないのだが如何せん刃がねぇ。

　

激安なので仕方ないが、はっきり言って刃ではない。
グラインダーで削ったまま、ヤスった跡がそのままだし。
刃物としての志に欠けてるな。

　

研ぐしかないっしょ。

おや？なにか…
いや、これは身に覚えが全くないが…
形からするとなんかアレみたいだ。

　

　

　

開けてみるとやっぱり、アレ。
10/27にお届け済み
と通知があったが完全に行方不明で届かなかった物。
China Postだしねぇ。
追跡かけたら確かに国内配送の日本郵便が10/27に「配達しました。」と言っている。
どこにもない物は、ないのだ。
Amazonカスタマーと電話で返金処理依頼。
その時に「もしこの後届いても返送は不要。処分していただいて結構。」との話はあったが。

しかし、これはその届かなかった品物ではない。
発送先が埼玉県川島--Amazon倉庫だし、届けてくれたのも日本郵便ではなく黒猫だったし。

中に入っていた送り状のような物）に
Amazon.co.jp 取引業者返品 -- 余剰在庫【RA #:*****-**********-****-*】
って書いてあるのだが。

代替品をくれたのか？
あまり届かないからとっくに別なのを買ったし、そもそもダメだと思っていたランクルさん用が復活しちゃったし。
もう、金なんか払わんぞ。面倒だから返送なんかもせんし。

で、今日届いたTPMS。
帯域がどこにも書いてないが、多分433MHz帯なんだよな。技適付いてないし。

https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1990950324&owner_id=258708
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1990962773&owner_id=258708

　


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き(ノンオイル)。無塩せきマイルドポークウインナー。ほうれん草ソテー。
イギリスパン6枚切トースト。スプレッタブル。アヲハタ カロリーハーフ イチゴ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。四季のジャム 高原のブルーベリー。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼



千キャベツ。ブロッコリー。ノンオイ柚子こしょうドレッシング。
ワカメたぬき蕎麦（ワカメ、小松菜、揚げ玉、椎茸、ネギ、七味唐辛子）。
ピーマン炒め。椎茸揚げ。鶏塩胡椒焼き。卵焼き。ほうれん草ソテー。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ



パウンドケーキ。

このパウンド一切れ食いたさに、食事量調整。

夜

　

千キャベツ。トマト。ブロッコリー。ノンオイ減塩ごまドレッシング。
蒸しナス（ポン酢大根おろし）。
ミニカツ丼（十六穀ご飯、青海苔）。漬物（たくあん）。
味噌汁（大根、キャベツ、ワカメ）。
枝豆。
りんご(皮付き)。


摂取 [目標] 1760kcal→[本日] 1749kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 643kcal

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
今日は最近不足がちだったビタミンB2がしっかり摂れましたね!

カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日81点。
主食不足。主菜過剰。
へぃへぃ、お話だけは承り。