う…うちのこあらおう-13-

昨日出がけに気づいた。
時計、日付狂ってるじゃないか。
現在使用中の腕時計の約半数は日付表示モデル。
日付曜日なんか無いシンプルなのが好きなんだけどね。

上段左のCASIO Overlandは自動で大小月調整するがそれ以外は駄目。
CITIZEN mont-bell Limitedも自動調整するはずなのだが、こいつも駄目。

他のはみんな手動調整なので午前中に調整しないと半日狂う。

　

　

お休みの日は孫2号のサッカー。
で、第二姫は朝からウチへ。
途中で飽きる第一姫もやってくる。

コペンのような車は単純に“汚いと貧相”。
手入れしていないようなのは下駄代わりの軽自動車になってしまう。

ボディに曲面が多いのでぬめっと見えないと格好悪い。

等と言いながら前回の洗車は…
げげげ、5/26だった。
なんてぇオーナーだ。

　

　

　

始めると結局フルコースになってしまう。
爺ぃは腰に来るのでいつものように椅子を持ち出し、一工程ごとに一服。
シャンプーから、ゴム類全てへのアーマオール。
無塗装樹脂も白くなるとみっともないのでアーマオール。

結局2時間以上かかって疲労困憊。

　

TPMSの異常は、思った通りセンサの電池切れ。
車に積んでおいた予備電池に交換したら復活。

　

ランクルさんのお漏らし受けは…
一昼夜でこの位。
まぁ、即死ぬほどは漏ってないがそれでもやっぱり。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



レタス。千キャベツ。ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。リオナソーセージ。
トースト。スプレッタブル。能登ブルーベリージャム。
梨。サンゴールドキウイ。シャインマスカット。ピオーネ。
珈琲。

昼



千キャベツ。きゅうり。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
そうめん（オクラ）。
オレンジ。
珈琲。

おやつ

　



きらら かぼちゃ。
グーテ・デ・ロワ。
アーモンド&セサミスナック。

夜



千キャベツ。ポテトサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
青椒豚肉絲。蒸しナス。
十六穀ご飯。漬物（たくあん）。
味噌汁（豆腐、ワカメ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1763kcal→[本日] 1604kcal
消費 [目標] 273kcal→[本日] 447kcal

「摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。
食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日90点。
乳製品不足。果物過剰。
乳製品不足は今日たまたまだってばさ。