う…うちのまごとあそぼう

今日は孫Bros.と一緒。
婆と叔父さんを乗せたランクルさんは北へ走る。
（車を出したので車庫床の油染みを掃除して漏れが分かりやすいよう白ペイント。）

　

　
看板を見かけて前から気になっていた所へ行く。

　

　

三富今昔村
https://santome-community.com/
https://www.facebook.com/santomekonjakumura/

“さんとめこんじゃくむら”と読む。
なんか地元の訳の分からないショボいテーマパークもどきだと思っていたが…
これがなかなか。

埼玉県で唯一「体験の機会の場」の認定を受けたフィールドなのだそうな。

　

　

　

　

雑木林の中で半日ダラダラ過ごす。

　

　

　

一寸お高いが村内のカフェで提供される食い物も旨い。
お弁当を持ってくるのもありだが。

　

　

　

　

半日で回ったスペースは全体の1/4程度。
また、来よう。

　

　

仕事だったパパさんも夕方合流。
みんなで夕ご飯して、解散。

　

　

燃料計が半分ほどを指したので我が家の規定通り帰りに給油。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
8枚切りイギリスパンサンド（きゅうり、マヨネーズ、ハム）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。グリーンキウイ。バナナ。
エンジョイプロテイン。
梨。シャインマスカット。
珈琲。

昼

　

　

ポテトピザ。
ランチプレート（レタス、ピクルス(きゅうり、にんじん、セロリ)、キッシュ、チーズバゲット、トマトの冷製スープ、ローストビーフ）。
珈琲。
かき氷(抹茶)。

おやつ

　

ソフトクリーム。
オールフリー ライムショット。

夜
　

　

　

　

海藻とジャコのサラダ。
茶碗蒸し。
冷奴。
牛しゃぶ（水菜、もやし、白菜、白髪ねぎ、えのき、しめじ）。
鮨（マグロ、エビ、ホタテ）。ガリ。
枝豆。

結構高カロリーなのに満腹感無いなぁ。


摂取 [目標] 1766kcal→[本日] 1629kcal
消費 [目標] 263kcal→[本日] 158kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特にたんぱく質が多くなっています。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日58点。
主食不足。主菜・乳製品過剰。
酷ぇ点数だな。運動量が少なかったのと食事バランスか？