え…越中通信旅控え36-4（了）

さて、本夏の越中通信最終日。
ちゃんと朝早く起きる。
その辺にあった物をさくっとかっ込んで孫Bros.カー車上の人となる。

　

社会人出戻り学生の三男はまだ夏休みがあるので、大好きなお婆ちゃん（孫達の大婆様）のもとに残る。

往路で一寸懲りたパパさんはギリギリの速度で安全運転。
と、孫Bros.が寝てしまったので出来るだけ距離を稼ぐ。
今日も良い天気だ。

　

　

丁度昼頃孫Bros.お目覚めなのでここでご飯。随分距離を稼いだがこの先分からんからね。
そしてオヤクソクのソフトクリーム。

　

後は一気に走り続けて孫Bros.家到着。
爺婆は駅まで送って貰ってのんびり帰宅。

人の車は楽で良いがやっぱり一寸つまらないな。

TOYOTAからお手紙。

　

仰々しい封書にはパーツフェアのご案内が一枚。
はがきは多分、ランクルさんの定期点検のご案内。
やっぱりそれ。
先日営業から電話があって、9月に予約入れてあるけどね。
ま、明日にでも確認。

おや？なにか…

　

これさ〜、配達8/15〜18って言うからポチたのに…
オマケにもう一つも不在通知が入っていたぞ。
再配達は明日。

「平日、Tデパートにつきあってね。」とカミさんに言うと…
「じゃ、これから。」
元気だね〜貴女も。
彼女はTデパート関係のカードをいくつか持っていて買い物をするとポイント還元されるのであった。
彼女のカードで支払えばポイントが全部彼女に行くという寸法。

目指すは眼鏡屋。ここ休日にはやたら混んでてどうにもならんのよ。

　

今回はやっぱり日差しが辛い透明眼鏡、最近出てきた可視光調光レンズ。
晴れた日にはやっぱり必要だよな。
今までの調光レンズよりも色変化速度が速いので運転にも使えるらしい。
両面UVカットを入れたら思ったより高くなってしまった。
特殊レンズなので仕上がりに10日かかるらしい。

そして…

　

「なんか今日はもう疲れたよねぇ。」
とのことで二人で夕ご飯して帰宅。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ。ノンオイルあめ色玉ねぎドレッシング。
目玉焼き。卵焼き。納豆。
ご飯。
珈琲。

昼



信州醤油ラーメン。

どこが信州なのか意味不明。

おやつ

　

　

ソフトクリーム。珈琲。
オールフリー ライムショット。
おはぎ（つぶあん）。

夜

　



鶏と野菜の黒酢あんかけ。
玄米ご飯。
鮭フレーク。塩昆布。
白だし（茶漬け用）。



千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
りんご。

歳とるとこう言うの好きになるんだよなぁ。
で、今日は野菜と果物が足りなかったので帰宅後キャベツとりんご。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1701kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 287kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

また、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね!
さらに野菜の量をもっと増やすと、ばっちりですよ。
食事バランスでは特に、副菜にあたる野菜・きのこ・海藻料理の量を増やすことを意識してみましょう。
同じカロリーの食事でも野菜の量が多いほうがビタミン・ミネラルが多く摂れるので、エネルギーが燃えやすくなりダイエットにも効果的ですよ!。」

本日82点。
主菜過剰。副菜・乳製品・果物不足。
いやいや、これでも野菜は少ないのか。