え…越中通信旅控え36-2

朝から雨だ。予報通りか。
孫Bros.はパパ車でどっかへ出かけた。

今日は午前中、義妹に車を借りて大婆様の病院巡回の運転手。
毎日酷使されるかなりのご高齢車だが、動くことこそ最高の整備。結構好調。

　

　

病院のハシゴが済むと、ご飯のおかず確保のスーパーへ。

　

東京では殆ど見ない和蝋燭。この辺りでは蝋燭といえばこれ。

　

私は隣接のDaisoへ。100均マニア度しがたし。

　

本日のDaiso。
これ、東京じゃなかなか見つからないんだよね。
本当は小さい20cmも欲しかったのだが、やっぱりない。

　

甥っ子の車。
最近乗り換えた。
覆パトみたいな白いセダンを乗り継いでいたが、やっぱりこの手の方が使い勝手がよいのか？
ハム（アマ無線）だしな。
写真で見るより良い色だな。

　

昼過ぎも雨だ。
今日はもう、お昼寝。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。
押しずし。
味噌汁（豆腐、エノキ）。
ワッサー（黄桃）。
珈琲。

40年ほど前黒部のスーパーで買った安物コーヒーメーカー。
こちらへ来るたびに引っ張り出され、元気に活躍している。
確か980円だったかな？

昼

　

　

　

千キャベツ、レタス。ノンオイルあめ色玉ねぎドレッシング。
レタスチャーハン。
天ぷら（なす、にんじん、いんげん、さつま芋）。
昆布じめ。
枝豆。
珈琲。
ワッサー（黄桃）。
プラム。

おやつ

　

名水の里 水だんご。
牛乳。

夜

　

　



千キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
カレーライス。エビフライ。
かに入り茶碗蒸し。
ばい貝。
ポテトコロッケ。
すいか。
枝豆。


摂取 [目標] 1755kcal→[本日] 1720kcal
消費 [目標] 272kcal→[本日] 64kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!

カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

本日72点。
主菜・果物過剰。
運動量が少ないので怒られた。
血圧計と体重計はうちで使っているのとはちょっと数値が異なる。