う…うえのへいこう

「これ見たいのよね。」
カミさんが言った。

　

へぃへぃ、お供しますぜ。

　

取り敢えず、国民の義務と権利を行使してから。

電車に乗るのは一週間ぶりだぞ。山手線に乗るのは何ヶ月ぶりだろう。
国立博物館は何年ぶりだろう。
最近は子連れのことが多いので上野の博物館と言えば科博に行っちゃうしなぁ。
（国立博物館は子供には退屈。多分。）

　

　

　

　

上野は相変わらずの人出。ガイジンが多い。
特に国博はこの特別展のせいか、やたらガイジン…白人が多い。
お〜びゅ〜てほ〜〜！ふぁ〜んたすてぃっくぅ！
てなもんか？

　

予約はネットだったが、紙の入場券貰うとほっとするよな。

　

国博、広いな…
正直言うと常設展示の方が私は好きだ。

そして、大分遅くなってしまったが、お昼。
上野公園と言えば、木陰でランチが気持ちよい。
コンビニで買ったお弁当も味が数倍増し。

　

混んでて高くて大して旨くないその辺の飲食店よりずっと良い。

　

　

帰りに池袋でお買い物。
カミさん、やっぱり孫達のモノを。
私は必要な消耗品のみ。

歩いた歩いた。
結構疲れたぞ。

オヤクソクのソフトを食してお家へ帰る。
（今日は歩いたからカミさんも何も言わずにクッキーアンドキャラメルソース。凄いカロリーだ。）

おや？なにか…
これは送料無料に満たない価格なのでアマプラユーザーのカミさんにポチって貰う。
当然ポチった瞬間に現金取られたが。

　

　

　

本来蝋燭を使うためのモノ。
かねて用意のオイルキャンドルを固定するためにマグネットシートを貼る。

が、しかし、ガラスグローブが固定されていないので、このままではガタガタして屋外使用は無理かな。
良い固定方法を考えねば。

　

本日中っての撤回しよった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ラペ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
石窯モーニングフランスピザトースト（玉ねぎスライス、ピーマン、ハム、ピザソース、ピザ用チーズ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。ゴールドキウイ。バナナ。桃。自家製ブルーベリージャム。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

　

蒸し鶏のサラダ 和風オニオンドレッシング。
ひとくちサンド。
太巻。いなり（各1）。
アサヒ ドライゼロ。
珈琲。

おやつ

　

ソフトクリーム バニラ。
土用餅。

ちょっと甘い物が多いが、お出かけのお供、ソフトと土用の縁起物故…い〜のだ。

夜

　

千キャベツ、きゅうり、レタス。ノンオイルたまねぎドレッシング。
冷奴（オクラ、山形の旨いだし、しらす）。
なす炒め。
鰻丼。漬物（きゅうり、たくあん）。
味噌汁（大根、キャベツ）。
枝豆。

「今日こそ鰻の日ね。」
夏だ、鰻だ。


摂取 [目標] 1767kcal→[本日] 1714kcal
消費 [目標] 264kcal→[本日] 1130kcal

AI栄養士は
「今日は健康度が70点を超えましたね!
あすけんユーザー全体の平均点は52点なので、じびさん、すごいです♪
ところで、最近不足がちだったカルシウムがしっかり摂れましたね。じびさんすばらしいです♪
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日77点。
主菜過剰。主食・果物不足。
70点台だとお褒めにあずかる様だ。