う…うちからつういん〜うちでへばろう-24-

ガルヴァーニ電極の撤去は完了したのだろうか？
しかし脳みそは依然すっきりしない。
レベル1〜1+の痛みというか首から頭左側に掛けてずっと重たいのは相変わらず。
腫れ上がった左目の調子も今ひとつ。目脂で貼り付く瞼でピントが合いづらく、霞むのは目脂のせいか？

「木曜日にね。」
と言うことで目医者に行く。
待つのを覚悟で10時頃向かう。
相変わらず凄い混み方だ。待合の椅子が足りない。

　

開院前に予約記帳しておけば早い順番で診て貰えるのだが、朝一で一度行って45分後の開院に又行くのも面倒。
1時間一寸待ちで検査と診察。
眼圧異常は無く、視力低下もないらしい。
「次は週明けね。具合悪かったらすぐ来てね。」
よろしくお願いします。

　

帰りに煙草とミンティア補充と100均。

　

100均で小型のハンマー発見。
このサイズ欲しかったんだわ。
仕上げなどしていない酷い品物だが、使いやすいように加工するから良いのだ。
角が殆ど刃物なので面取り。

薄板を叩くのに使いたいので打撃面を一寸丸くして、角も丸める。
後でグラインダーで研いでつるっつるにしておこう。

　

　

そして、この手のライターは大抵内部タンクに補充用のバルブがついている。
穴、開けてしまえば使い捨てにしなくても良いのだ。

痛みが遠のいているので、色々作業。
エアコンフィルターを洗う。
最近は踏み台に乗って上を向く作業が一寸怖いので息子に外して貰う。

　

　

先日送料無料にするためにおまけで買った鹿番長のステッカーをランクルさんのフェアリングに。

mont-bellのと迷ったが、白切り文字だけのこっちの方がすっきりしている。
動いていないが、取り敢えずバッテリーは良好。

コペ子、テールパイプの煤が酷いのでAZ FCR-062 燃料添加剤処方。
前回満タンにしてあるので75cc。
コペ子も取り敢えずバッテリー良好。

　

　

ランクルさんは満タンでないので取り敢えず小分けを作っておき、次の満タン時に処方。150cc×2本。

あ〜！車が運転したいっ！

気づくと時計が止まっている。
蓋を開けると、電池は…
SR621SW…
あ〜、在庫ないかも。

　

　

時計整備バッグをひっくり返したらSR621、一つだけ出てきた。
3針以外のメカがない時計なので取り敢えずSWで無くても良いか。
止まったままにしておくよりよいだろう。

さて、昨日接着剤で固めた孫2号のヘリコ。
針金芯1本だけでそこそこ強度が出ている。

　

しかしなぁ、動かして遊ぶオモチャだからなぁ。
下手に穴開けて補強するとかえって弱くなりそうだし…
もう少し考えよう。

夕飯食い終わったら頭痛レベル2になった。
あ〜も〜やっ！


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ラペ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。
5枚切りトースト。スプレッタブル。
毎日骨太 ベビーチーズ
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。ゴールドキウイ。
エンジョイプロテイン。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト、ラペ。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
氷見手延ふしめん。
天麩羅（海老、イカ、キス、ピーマン、まいたけ）。
珈琲。

おやつ

　

papico 大人のショコラ。
ミックスナッツ(無塩)。

夜

　

千キャベツ、ミニトマト、アスパラガス。ノンオイル減塩ごまドレッシング。
冷奴（きゅうり、きざみ山わさび）。
いんげんとエリンギソテー。カジキマグロのソテー。
二十穀米ご飯。漬物（きゅうり、野沢菜）。
味噌汁（玉子、ニラ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1705kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 499kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日73点。
主食・果物不足。主菜・乳製品過剰。
まぁ、これが通常運転かな？