う…うつろうげきつう

カミさん、嘱託になってから結構休みがある。
あるが、なんかやたらやることがあるらしく飛び回っていて遊んで貰えない。
今日は久しぶりにフリーで、やっと一緒に出かけられる。
が、私は原因不明の頭痛持ち。
さて…
と朝目覚めると、何とも殆ど無痛ではないか。
これは出かけるしかないよな。
行きたい所、時期的にもう終盤だし。

万一のためにカロナール一粒持ってコペ子は走る。
一気に走って、来たかった所。
千年の苑ラベンダー園。ラベンダー祭り。

　

　

　

　

　

　

ううむ…
辺り一面紫色を予想していたのだが、もう終わりに近い。ラベンダー祭りも今週末まで。

　

　

　

　

　

　

昨年の猛暑で生育も悪かったらしいが、それでもカミさん、楽しんでくれたようで良かった。
摘み取り体験は結構本気で気合い入っていた。多分元は取っている。

これは食うしかないだろうのラベンダーソフト。
来年も（生きていたら）来たいので協力金。
車の中はラベンダーの香りで一杯。

…つづく

もう一カ所、来たかった所。
ここは結構有名なレトロ温泉。
玉川温泉。

　

　

　

　

折良く、本日のイベントビンゴ大会が始まった。
結局二人ともスカだったが…

　

　

お湯はぬるめで浸かるとぬるっとするが上がると全くぬめりは残らない不思議なお湯。
それほど大きくない施設だが、図書室や休息所も完備、食堂もまぁなかなか良い。
しばしダラダラと過ごしてしまった。
館内、結構キッチュでカオスで雑然としているが、それが逆に居心地が良い。

　

　

　

　

ここね、ここだけを目当てに朝から来て昼過ぎに帰るというコースもありだな。

あ〜、なんかね、田舎の空気を一日吸ってたら体調回復しちゃったぞ。
郊外ドライブはやっぱり必須だな。

帰り道、燃料計が1/3になったので我が家の規定通り給油。

　

　

ガソリン、多少安くなっているが、一日オープンA/C前回だったからか、燃費は結構情けない。

　

コペ子、センターコンソール設置のナースウォッチが止まっていた。
電池は…
マクロで写真撮ってズームして見ないと刻印が見えんのよ。

ストックあり。交換。

　

カミさん、孫の所へ行ってしまったのでお昼寝、と言うかお夕寝。
したらやばい…
頭痛が痛い。
行動中は使わずに済んだカロナール一粒。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ミックスサラダ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
全粒粉入りサンド（ハムカツ。千キャベツ、中濃ソース）。
たっぷりカルシウムヨーグルト。
ゴールドキウイ。紅甘夏。
すいか。
珈琲。

昼



ネバとろそば。
アサヒ ドライゼロフリー。

おやつ

　



ミニッツメイド ゼロシュガー レモネード。
ラベンダーソフトクリーム。
珈琲。
枝豆。
1日健美堅果

夜



千キャベツ、ミックスサラダ、ラペ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
カツ丼（二十穀米ご飯、青のり）。
ごぼうのから揚げ。
漬物（たくあん、はくさい）。
味噌汁（豆腐、オクラ、ナメコ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1706kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 219kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が90点を超えましたね!
お見事ですね♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪

食事バランスでは特に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を摂るようにすることを意識してみませんか?」

本日98点。
乳製品不足。
そうか、朝のヨーグルトだけだったな。
分かってたらナッツの代わりにチーズ食ったのに。