う…うちでなおそう-32-

朝から冷たい雨。
寒いぞ、ホントに。

昨日、ステンビスを埋め込んでエポキシで固めておいた孫2号から預りの恐竜。
更に補強しようかと思っていたが、予想以上に強度が出た。
待っているようなので、もうこれで修理してしまおう。

　

　

くみ上げて動作試験。
良いんじゃね？
と、確かこれ、スイッチがon/offのトグルだったはずだが、押してon、離すとoffになってしまうぞ。

　

　

もう一度分解点検。
スイッチには異常がない。
取り付け方向が90°違っていた。間違えるとスイッチが最後まで押し下げられないのだな。
はい、今度こそ修理完了。

もう一つ預かっている2度目修理のヘリコはまた日を改めて。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、ブロッコリーの玉子フィリング和え。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
超熟ロール、チョコミントホイップクリーム。
チチヤスヨーグルト低糖。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
珈琲。
清見オレンジ。

あぁ、一つ利口になったよ。
ロールパンは焼く前に切らないと悲しい出来事が起こるんだ。

昼



千キャベツ、ブロッコリーの玉子フィリング和え。ノンオイル中華ごまドレッシング。
チャーハン。シューマイ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

堅ぶつ 旨塩。
ミックスナッツ(無塩)。
黒かりんとう。

夜

　

千キャベツ、トマト、ブロッコリー、スナップエンドウ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
なすと挽肉の味噌炒め。
串カツ。
刺身：いわし、スズキ、真鯛、黒鯛、タカノハ鯛。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん）。
味噌汁（菜花、大根、豆腐）。


タカノハダイ
Goniistius zonatus (Cuvier, 1830)
スズキ目タカノハダイ科に所属する魚類の一種。南日本の沿岸で普通に観察される海水魚。

この年にして初めて食した。
鷹羽鯛と書くらしい。
特徴的な模様や磯臭さから「ヒダリマキ」や「ションベンタレ」といった別名、婿が泣いてしまう程臭いが強いので、「ムコナカセ」と呼ぶ地域もあるそうな。
食味については旨い、不味い、臭い、美味など様々な意見がある。生（刺身）は一般的ではなさそう。

さて、そのお味は…

旨ぇ！じゃないか。コリっとした食感も良い。
臭みは全くない。

味は時期にも寄るし、下処理が面倒（怠ると臭い）と言うことらしい。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1740kcal
消費 [目標] 203kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日58点。
主食・果物不足。主菜・乳製品過剰。
歴代2位（下から）の最低点か？