う…うちからあるこう-52-

初参加の一昨年は…晴れてりゃサイコーだったの、朝から雨降り。
ポンチョ翻して参加。
去年は天候が不安だったが、時々薄日も射すなかなかのコンディション。
そして今年。
結構楽しみにしていたノルディックウォーキング・ポールウォーキング全国大会。
今年もエントリー。

　

初参加の轍を踏まぬよう、早めに家を出てスタート会場へ。

　

　

　

駅前に国産旧車が何台も集結している。なんでも15：00頃まで駅前で特設展示を行うらしい。
（見せることが目的な人たちなので敢えてナンバーは消さない。）

第9回ノルディックウォーキング・ポールウォーキング全国大会 2025.3.23.

会場に到着。ゆっくり準備、体操も済ませて出発。

　

　

　

　

暑い位の日差し。
今シーズン初めての半袖半ズボンだぞ。

　

　

　

　

　

　

この大会って順位付けたりしないのね。
でも、こちとらレースのつもりで飛ばす。
カミさんとはペースが違うので好きなペースで動こうという事で先行組をガンガンオーバーテイク！

そもそも“ノルディックウォーキング”大会と銘打っているのだが、幟や看板には“ノルディックウォーキング”の後ろに“・ポールウォーキング”と入っている。
実際にノルディックウォーキングで歩いていた参加者は今年もほぼゼロ。
もう、棒二本もってりゃ何でも良い体の、いや棒すら持っていない参加者さえ（2名ほどいた）いる、まぁテキトーなイベントなのであった。

コースは毎年変化をつけて変えている。
去年は町並みを楽しむコース。
今年は河川敷中心。

楽しみにしていた補給のバナナは今年もあった。ホント嬉しい。

抽選会は…今回はスカだった。

帰りに駅まで戻ると朝の旧車連が展示されていた。

　

　

　

　

　

志木駅周辺は何処も混んでいるので昼飯は地元に帰って。
カミさん、もう、口がチャーハンになっている（チャーハン大好き女。松本零士か）とのことで庶民の味方福しんへ。
安い、美味い。

20,000歩越え歩いて完了。
帰宅して取り敢えず珈琲淹れる。

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今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝



千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
肉まん。
ダノンBIO 脂肪プレーン・砂糖不使用。
夏みかん。いちご。
珈琲。

紀文の肉まん、かなりの高カロリーだが、腹持ちは良くない。
志木駅に降り立った頃には既に空腹感が漂った。

昼

　

レバニラ炒め。ご飯（半ライス）。スープ。
焼き餃子。たくあん。

いつも不足のVAが過剰になってしまった。
レバニラ起因だな。

おやつ

　

　

雷鳥の里、珈琲。
店長一押しののり天うす塩味。
ミックスナッツ(無塩)。
inショコラ プロテイン＜クリスピーパフ。
バナナ。
小魚。

ショコラプロテイン、カミさんが携帯食に持って行ったが、気温が高い日にチョコは駄目だし。（旨かったけど。）
楽しみにしていた補給のバナナは今年もあった。ホント嬉しい。

夜

　

千キャベツ、ブロッコリー、トマト、スナップエンドウ。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
卯の花。大根と厚揚げの煮物。
黒毛和牛たれ焼き。焼きなす。
二十穀米ご飯。漬物（たくあん、野沢菜）。
味噌汁（わかめ、豆腐、椎茸、万能ネギ）。
夏みかん。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1786kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 829kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。
主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日87点。
主菜・果物過剰。
しまった。足りないと思って食った夏みかんで過剰になってしまった。