う…うちからつういん：あさゆう-2-

先週から何となく、「今日は医者に行こう。」と決めていた。
前回は2025年2月4日なので丁度一ヶ月。

多分血液検査（採血）されるので朝飯を食わないで空きっ腹を抱えて向かう。
朝一番、混んでいから嫌なんだけどね。
昼前くらいには空くのだが、朝飯抜きで昼前まで待つのは嫌だ。
早く朝飯が食いたいっ！
幸いにしてそんなに待たずに診てもらえたが。

　

　

で、何のことはない、「来月は検査ね。」。
なんだよぉ〜〜。朝飯抜きは徒労だったのか。

これでほぼ半日終わってしまった。
帰宅して遅い朝飯、もうそこに昼飯が見えている。

昼飯を食い終わってトイレで重作業をしていると、孫sの襲撃に遭う。

　

と〜ちゃんと散歩の途中、姫のうんこ休憩に寄ったらしい。
おもちゃひっくり返して、おやつ食って、たっぷり中身が入ったおむつを置いて嵐のように去って行った。

気を取り直して、医者の日にはまとめて通院しておきたい。
目医者だが、ここは午前中激混み。
前回も同日に行ったのだが、午後からはいくらか空いている。
午後の受け付け開始ちょっと過ぎに到着し、チェックイン。
するとその後、ぞろぞろと人が増え、待合の椅子が足りない位になってしまった。

　

今回は眼底検査。
終わった後に半盲になるから好きじゃないんだよな。

　

そして目薬を購入するため隣接の処方箋薬局へ。
何度でも言うが、この処方箋薬局てぇヤツぁ、パッケージの目薬1つ出すだけになんでこんなに人を待たせるかな？

陽が落ちてしまった。
外に出ると雨だぜ…
いや、雪だ。

　

眼底検査、いつもは明るいうちに家へ帰り、まぶしくて仕方ないのだが、日暮れの半盲、何だか景色が美しい。
視野が丸く狭まり、周囲が“周辺光量不足”の如くぼやけている。
ぼやけた視野の中、街灯や向かってくる車のヘッドライトが幾条もの光芒を放って幻想的だ。
まるでクロスフィルターを何重にもかけたみたいだ。
これはこれで貴重な体験。

おや？なにか…

　

これはあまりに安かったので仕入れてみた。
2.5’USB3.0のディスクケース。

　

透明で可愛いね。接続すると綺麗だし。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
卵焼き。スイスデリス ロスティ。
ホットドッグ（ウインナーソーセージ、キャベツ、ケチャップ、ホットドッグレリッシュ、粒入りマスタード）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。
プロテイン タンパク生活。
アーモンド入りベビーチーズ。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト、ロースハム。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
竹輪炒め。
煮込みハンバーグ。
十六穀ご飯。
小松菜とたまごのスープ。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
ツールコンテナ チョコレート。
みかん。

夜

　

　

ミックスサラダ、トマト、アボカド、ゆで卵。ノンオイル香ばしい胡麻ドレッシング。
切干大根とさつま揚げの煮付け。
カリカリチーズ揚げ。
ポテトコロッケ。
肉団子の甘酢あんかけ（椎茸、ピーマン、玉葱、パイナップル）。
十六穀ご飯。漬物（たくあん）。
味噌汁（マイタケ、厚揚げ）。
りんご。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1724kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 312kcal

AI栄養士は
「カカロリーの面から見ると摂取カロリーがバッチリでした。

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。

主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控え、ご飯や麺などの主食を増やすことを意識してみませんか?」

本日81点。
主食不足、主菜過剰。
コロッケ一個食うと「脂質過剰」って言われるんだからやってられんわなぁ。