う…うちからつういんしかちりょう-2-

数日前、本当に久しぶり何年ぶりに飴玉なんぞというモノを口に放り込んだら、前歯が欠けた。
欠けたと言うよりも剥離した感じ。
特に沁みたりはしないがなんか気持ち悪い。
朝、歯医者に電話すると空きはないが一寸待てば合間で何とか出来るかもしれない。
と、言うことで行ってきた。
待合室に一人。
その人が終わっても次が来ない。
よっしゃ！

　

前にもやって貰ったことがあるがチョチョイのチョイだ。

あ〜すっきりした。

昼前に帰宅すると、不在票再配達の荷物が届いた。

ちゃんと日付通り昨日配達して貰った品物。

　

　

古都の人妻からニョロニョロぉ〜〜！
入れ物はもふもふぅ〜〜！

早速頂く。
ウエハーチョコなので低カロリー。
罪の意識なくごちそうさま。

玄関に鎮座おわす到着荷物を何とかせねば…

　

　

取り敢えず組み立てる。

　

　

　

そして今使っているモノを搬出。
げげ、なんて重いんだ。
三男に手伝って貰ってようやく運び出し、解体する。
解体してみるとあちこちのビスが欠損している。ダンパーリンクもイカれている。

今までありがとう。

　

この椅子は遙かパソコン通信の時代に買った物。
かれこれ40年以上か。
当時仲間に自慢したモノで、その頃流行った“背筋が伸びる”椅子。
膝乗せが装備され、座面が無段階前傾し、尻ではなく向こう臑に体重をかけて座るモノ。
その座面調整機構が壊れており、きちんと固定できなくなってしまった。
尻が前方にずり落ちるので常に脚に力を入れていないとならない。
運動になる、と言えばなるのだが…
非常に疲れるので新しいモノを調達したというわけ。

新しいのはかっこいいが、随分軽い。
耐久性はあるのだろうか？


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト、キウイ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ウインナーソーセージ。目玉焼き。
ロイヤルブレッド山型トースト。コーヒースプレッド。
ダノン。
清見オレンジ。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
直火焼豚味は正統派然も減塩白チャーハン。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

　

ニョロニョロいっぱいポーチ 2種のチョコレートウェハース。
ミックスナッツ(無塩)。
桔梗信玄ビスキュイ。
箱根まんじゅう。

夜

　

千キャベツ、夏みかん、レモン。ノンオイル中華ごまドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
おでん（大根、コンニャク、竹輪、がんも、ごぼう巻、揚ボール）。
金目鯛干物。
十六穀ご飯。漬物（いぶりがっこ、ピリ辛きゅうり）。イカ人参。
味噌汁（ネギ、エノキ、わかめ）。

今晩のおかずも伊豆で帰りに仕入れたもの。
あ、イカ人参は違うな。
福島の郷土料理らしい。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1702kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 367kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

摂取カロリーはちょうど良いです。すばらしいですね!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。」

本日83点。
まぁ、褒められても良いかな。
主菜過剰。主食・乳製品不足。