う…うちでだらけよう-143-

カミさんお休み。
なんでも排水管清掃の見積もり現調だそうな。

汚水升の調査終わり、実はこの家には行かした点検用のハッチがないことが発覚。
急遽1F.和室の畳を剥ぐって点検用進入口を作る。

　

　

　

結論から言うと、今回の業者外部の汚水升から汚れを吸引する作業で、ウチの場合、最終汚水升の前でいくつかの排水管がまとめて合流してあるので終点からの吸引は出来ない…
と完了。

カミさん、次の手を考えるのだそうな。

結局朝から昼過ぎまでかかってもう何も出来ないする気もない。
臨時孫守Missionがあったが、カミさん孫の顔を見に行くと行ってしまった。
その後、お友達と飲み会なのだそうな。

今日もビデオ整理と積み上がった録画を観て一日終わろう。
お座敷エルゴをくるくるしながら。（長時間漕いだら結構脚に来た。）

本日の作品

　

戦国自衛隊（1979年）
戦国自衛隊 1549（2005年）

いずれも過去に観ている作品だが、改めて見直すとやはり新しい発見が或る。

'79は千葉真一主演。
'05は江口洋介。

半村良原作で、面白いと言えば面白いのだが、穴も突っ込みどころも満載。
新しい方でも20年前、古い方は45年前なのでまぁ、仕方がないか。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ツナマヨパン。グラタンパン。フレンチトースト
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。。バナナ。キウイ。
プロテイン タンパク生活。
いちご。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルきざみ玉葱ドレッシング。
コロッケ。
チャンポンめん（キャベツ、舞茸、かまぼこ）。
ラーメン七味。

おやつ

　

ハイカカオウエハース。
珈琲。
みかん。

夜

　

千キャベツ、ポテトサラダ。ノンオイル中華ごまドレッシング。
カツカレー。（十六穀ご飯）。らっきょう。福神漬。
コーンスープ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1744kcal
消費 [目標] 200kcal→[本日] 582kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。
栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?」

一旦締めてアドバイスを見たら70点台。みかん1個食ったら果物不足が適切になって点数が増えた。
86点。
主菜過剰、あとは適切。