う…うちでだらけよう-141-

も〜、正月気分が抜けない。
ってぇか、隠居は一年中正月なのだが…
昨深夜、お伺いしている友達に「木金いかが？」とメールしてしまった。
しばらくして気づいた。もはや木曜日ではないか。
ったく、曜日の感覚までなくなっている。

9時過ぎ、遅めに起きて朝飯をゆっくり食い終わるともはや昼飯の時間が近い。
なにをやってんだか…
残された時間はそう多くはないというのに。

おや？なにか…

　

今日のは買い物ではない。
古いPCを一寸古いPCに差し替えているのを知ったお友達が余っているメモリを送ってくれた。

早速増設を…

　

　

一番古いのにはFDDのI/Fまであったぞ。

　

　


その前に退役させるマシン達をもう一度確認して身ぐるみ剥ぐ。
何だか投げ込み寺に放り込まれた遊女の遺体から着物剥ぎ取るみたいで一寸罪の意識。
でも、次世代に受け継げそうなパーツは結構回収できた。
電源等も全部汎用型なので何かあったら交換用に使えそう。
ビルトインのカードリーダーなんか偉い収穫。

と言っても今回入手したマシン達は法人リースアップ放出のビジネス用の廉価機。
MBに端子の痕跡はあっても目つぶしされて端子がないのでどうにもならんなぁ。

そしてメモリ。

今回入れ替えたマシンはどれも第8世代。
最低限使える安い中古を探すとこの世代になってしまう。
普通にWin.11を使うなら十分な性能なんだけどね。
頂いたメモリを増設すれば更に快適になるはず。

　

残念っ！
頂いたメモリはGen8には使えないようだ…
ノートの方はメモリオンボードで増設不可…
この世代、メモリ規格がコロコロ変わって、ウチにも使えそうで使えないメモリが沢山あるのだった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝

　

千キャベツ。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ポトフ。
ホテルブレッドトースト。スプレッタブル。6Pチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
いちご。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、トマト、ごぼうのから揚げ。ノンオイルくせになるうま塩ドレッシング。
ほうれん草とウインナーソテー。レンコンと人参とこんにゃくのきんぴら。卵焼き。メンチカツ（1/2）。
十六穀ご飯おにぎり。
味噌汁（わかめ、豆腐、ネギ）。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ(無塩)。
あたりめ。

アルフォートミニチョコレートサブレ。

夜

　

　

千キャベツ、きゅうりもみ、パスタフリット ガーリックアンチョビ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
麻婆豆腐。おでん（大根、さつま揚げ、こんぶ、しいたけ）。
おにぎり（鮭）。漬物（たくあん、にんじん、なす、きゅうり）。
味噌汁（エノキ、ネギ、わかめ）。
コーヒーゼリー。

デザートあるよ〜、選択自由だよ〜〜。
と、言われてもなぁ。食品成分表を見てしまうと選択肢は一つだけ。
重い順だと白玉あんみつ＞イチゴパフェ＞コーヒーゼリー。
本日の許容量だと、コーヒーゼリーしかない。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1747kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 358kcal

AI栄養士は

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。」

今日は77点だってさ。
ほめてる割に低評価。
主食不足、主菜・乳製品過剰だとさ。