う…うちのまごとすごそう-63-

正月は終わった…はずだった。

日曜日、カミさんは相変わらず朝からバタバタ。

そして、昼飯の時刻も迫る頃、孫s Familyがやってきた。
今日はと〜ちゃん、か〜ちゃん、2号、姫1号、姫2号のフルメンバー。
か〜ちゃんと孫sは昨日までか〜ちゃん方の大爺の家、福島にいたらしい。

　

久しぶりの孫s。
少しは大人になったかな？

数日でなる訳ゃね〜し。

　

そんなわけでFamily新年会（昼食会）。

食った後、孫兄は婆と公園へ遊びに行った。
姫2号はか〜ちゃんとお出かけ。
姫1号はと〜ちゃんとお昼寝。

　

踊る幼児。
そして日が落ちた頃、彼らは帰って行った。

これで本当の正月終わり。次の正月まで360日。

昨日手に入れたスポンジカバー。（って言うんだこれの商品名）
ここに使いたかったんだよ、と装着。
新しい3tジャッキのハンドルとハンドルパイプ接合部。
ここにカバーをつけておけばクルマの顎にハンドルをぶつける危険が減るのだ。
二分割のハンドルの接合部には固定用のボルト頭も出ているし。

　

　

　

パイプより若干細めのモノを選んで使った。
装着には安物のクルマ用スプレーワックスを使用。
つるんと入ってワックスが乾けば動かなくなる。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。パスタフリット ガーリックアンチョビ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ハムレタスサンド。カレーパン（1/2）。クロワッサンラスク。
野菜スープ。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

珈琲。
りんご（1/3）。

昼

　



千キャベツ。ノンオイル梅づくしドレッシング。
にぎり鮨（エビ、トロ、ホタテ、イカ、タイ、ねぎとろ軍艦、イクラ軍艦、かっぱ巻、鉄火巻）。

夜

　

千キャベツ、ラペ、。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
にぎり鮨（イクラ軍艦、ねぎとろ軍艦、エビ、ホタテ、イカ、タイ、中とろ、マグロ）。
かぶら寿司。
具だくさん豚汁。

カミさん、頑張って鮨沢山仕入れすぎたね。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1781kcal
消費 [目標] 202kcal→[本日] 91kcal

AI栄養士は

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!びっくりしました!
今日はビタミンEがしっかり摂れていましたね!抗酸化作用で細胞の健康維持を助ける働きがあるので、ぜひ続けてくださいね♪
カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪」

今日は79点だってさ。
この人やっぱり魚食至上主義者だ。

乳製品不足、主菜過剰だとさ。