う…うちのまごとすごそう-62-

朝、もう少し寝ていたかったのに起こされた。
孫姫二号、熱があるそうな。
孫s兄姉保育園送りに、この寒空の下連れて行くわけにも行かないと。
仕方ない。孫守爺臨時Mission発動。
眠ぃな…

　

孫姫二号は特に具合悪そうではなく、何時ものように爺腕ベッドでお休み。
か〜ちゃん、かかりつけに相談したら、大学病院紹介状を出してくれたとのことで、姫はか〜ちゃんに引き渡し。
念のため診て貰っておいで。

昼前に帰宅し、午後からまたすぐ孫守爺臨時Mission、通常業務。
あ〜、時間がない。
こういう時に限って体が動く。

やりたかったこと、その1。

ランクルさんのボンネットダンパー。
取り付け位置がよろしくなく、ボンネット閉めるとダンパーが押されて歪む。
取り付け位置変更用の資材は手配済みなのだが、まだ揃わないので取りあえず外しておく。
エンジンルーム作業では良くパーツを落としてなくすので今回はガムテープ補助をしてみた。
寒くてかじかむので絶対対処は必要だな。

　

　

　

　

　

やりたかったこと、その2。

ランクルさん、コペ子とももう年内は出動は多分ない。
TPMSの電池切れが心配。日があるうちに太陽電池に光を当てておく。

何故か後から買ったコペ子の方が電池消耗が激しい。
結局日照充電では間に合わず、夕方からAC充電に切り替え。

そんなことをしていたらカミさんから連絡。
孫2号保育園強制送還されたので（多分風邪）、夕方孫3号（姫一号）のお迎えに行く。
よって午後からの爺Missionはなし。

あら、午前中の臨時Missionで今年は御用納めだったのか。

おや？なにか…

なんだよ〜〜、1/9配送って言ってたじゃないか。
もう今年は作業する気ないぞの、3tフロアジャッキ。
日が落ちかけているので開梱・確認も今日はなし。

　

もう一つ、
ボルト。
ホームセンターまで行く時間がないのでポチって「高ぇなぁ！」と思ったのだが、一袋ではなく一箱だった。
こんなに要らね〜…

ランクルさんのボンネットダンパー作業だが、昨日気づいた。
必要な太いドリル、そんなのフツーは持ってない。
慌てて昨夜ポチった。
それが届かなければ作業は出来ない。
年内はもう無理だな。

　

　

孫娘は直接自宅に帰らず、ウチにやってきた。
飯食って風呂入って遊んで、お迎えのと〜ちゃんと帰って行った。

　

クラッシュしかけのPC入れ替え。
昨夜（というか明け方まで）データの吸い出しをしたが、思った通り、あちこちボロボロ。
いつまでも未練がましく動かしていても仕方ないので思い切って完全移行に踏み切る。
新しい（といっても中古だが）の方も環境を整えないと実働には使えないのだが。
データ修復は数日かかるだろう。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　



千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ソーセージ。目玉焼き。
フランスパントースト。
6Pチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

フルグラビッツ。
86チョコ。
焼きチーズケーキ。

昼

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ネギ花巻蕎麦。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、ブロッコリーの軸。ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング。
竹輪とこんにゃくの煮物。
おでん（大根、さつま揚げ、コンニャク、昆布）。
ご飯。漬け物（たくあん、野沢菜）。鮭の塩焼。
味噌汁（エノキ、豆腐）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1784kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 403kcal

AI栄養士は

「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素のなかでは特にたんぱく質が多くなっています。
カロリーが適正でも、動物性たんぱく質(肉・魚・卵など)は摂りすぎると動物性脂肪の摂りすぎに繋がりますので、摂りすぎの日が続かないように注意してくださいね。」

ホントうるせ〜よ！
今日は88点だってさ。
主菜・乳製品過剰だとよ。後は適正だってさ。