う…うちのまごとすごそう-59-

ゆっくり朝寝してしまった。
今日は孫守まで予定がない…
と、だらけていたらあっという間に孫の元へ行く時間。
土日お出かけでもはやパンパンのBlu-rayレコーダーの録画整理が溜まってたしなぁ。

いや、時間が経つのは速いのぉ。

孫娘（姫二号）はとても可愛い…のだが、私の腕の中でいつも眠っている。
一寸ツマランのぉ。

　

　

　

　

兄姉（孫2、3号）はますます腕白至極。
特に姉（姫一号）の方は口は達者だわ知恵は回るわ、女は怖いな。


おや？なにか…
これも忘れていたよ。

　

なんかのついでにポチったもの。
もう届かないかと思ってた。
まぁ、送料込みで200円だしね。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ソーセージソテー。ほうれん草ソテー。目玉焼き。
食パン(8枚切)サンド（キャベツ千切り、メンチカツ1/2、マヨネーズ、ゆで卵）。
塩分25%カットベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。（バナナ、キウイ）。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

アンパンマンコロコロビスケッチョ。
あんバター餅せんべい。
ミックスナッツ(無塩)。
チョコ棒。

アンパンマンは孫2号がおやつを分けてくれた。
姫はケチだからくれないな〜。

昼

　

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
たい焼き。
5つ星習慣。
みかん。
珈琲。

朝が思ったより高カロリーだったので鯛焼きだけにした。

夜

　



ミックスサラダ。ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
白菜と豚バラのミルフィーユ（もやし、舞茸）。
エビフライ。
十六穀ご飯0.5杯 / はくさい塩漬け(20g)0.1人前 / たくあん0.6人前 / サケの塩焼き0.1人前 / 昆布の佃煮0.1人前 / 大根の葉0.1人前 / 味噌汁。
十六穀ご飯。漬物（たくあん、はくさい）。鮭の塩焼。昆布の佃煮と大根葉。
味噌汁（豆腐、ネギ、わかめ）。
りんご。

紫白菜（きゃべつではなく）ってのがあるんだ。
煮物に使うとあまり色味がよろしくないなぁ。旨いけど。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1650kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 213kcal

AI栄養士は

「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、お菓子・スナック・甘い飲み物などを減らすことを意識してみましょう。」

今日は68点と低得点。
連続高得点記録を止めちまったぃ。

お菓子にカウントされる昼の鯛焼きを忘れていたよ。私の中では主食なんだが…
290/200kcalだもんな。

主食不足。主菜・乳製品・お菓子過剰。