う…うれしえんそう-18-

と、言うわけで本日恒例分岐点クリスマスコンサート（野田）。
今年最後の猫時間。
さて、50年以上続く野田分岐点。そのクリスマスコンサートは演奏時間は短いが猫時間にとってもある意味重要な年中行事。
同日他のオファーがなければ出来るだけ参加するようにしている。
しかし、ここへの道のり、いつも混んでるな…（遅刻しちまったぃ。）

　

今回も長丁場。
オベント持ってきたのだ。

　

　

半月程前からの風邪が抜けずに体調が今ひとつなので猫時間終了後、そっと退出させていただいた。
去年に引き続き打ち上げ逃亡してごめんなさい。

2024.4.13.イコス上尾
2024.6.1.池袋 サニースポット
2024.7.27.さいたま DINER Chouzi（GB不在）
2024.7.27.上尾 ECOH's CAFE
2024.10.12.さいたま DINER Chouzi
2024.11.16.大森 風に吹かれて

今回の分岐点が今年最後の活動。
フルセット猫時間は6回か…
演奏は楽しいが、寄る年波、体力的に移動がきつくなっているのだよ。

来年は…



イコス上尾 ウインターライブ 2025
1月25日(土)からスタート。
なんと初日トリですぞ、諸君。

帰り道、信号待ちで左を見るとナントカPROと言うホームセンター？
衝動的に駐車場にクルマを突っ込んでしまった。
いや、凄い品揃えだわ。
欲しかったレアなネジが沢山。
るんるんでレジに行くと…
建築業に携わる人でかつ会員でないと売らない！
と。

　

なんだよ〜〜この〜〜。
お店のポリシーじゃ仕方ない。
すごすごと引き下がり、トイレを借りて家路を急ぐ。
ウチのナビ、今日は行きと帰り、全く違うルートを推奨してきた。
往路では普通のホームセンターが何件もあるコースだったが、帰り道は高速の下をくぐったり高架が多かったりでこの先にホームセンターなどない。
残念。

燃料計が1/2まで行ったので、我が家の規定通り給油して帰る。
ガソリン価格は、もう笑っちゃうしかない。

　

　

価格表も追いついてない。

　

今回の燃費は6.8km/L程。
東京近郊しか走ってない割には…やっぱり今となっては極悪燃費だな。
まぁ、25年前の3.4L車、現在極めて快調なのでヨシ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、キウイ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
食パン（8枚切）のコールスローサラダ・ロースハムサンド。
塩分25%カットベビーチーズ。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

　

パンの耳ラスク。
チョコカップケーキ（1/8）。
プライドポテト ゴールドスタイル。
白かりん糖(太)。

昼

　

千キャベツ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
食パン（8枚切）のコールスローサラダ・ロースハムサンド。
みかん。
珈琲。

朝のをオベントにして持ってきたのだ。

夜

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ペペロンチーノ（ほうれん草、ベーコン、しめじ、エリンギ）。
かぼちゃのポタージュ（しめじ、マッシュルーム、エリンギ、人参、玉葱）。
りんご。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1780kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 266kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪

摂取カロリーはちょうど良かったです♪とても上手に食事を選べていますね。

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。
食事バランスでは特に、主食にあたるごはん・パン・麺をしっかりと食べることを意識してみませんか?」

まぁ、毎日同じこと言う…しかないんだろうねぇ。AIも。
77点を褒めるなっ！
主食はね…まぁいいか。
主菜不足。乳製品・果物過剰。
乳製品過剰って…何を言ってるんだ？