う…うちのまごとすごそう-56-

数日前から歯が痛い。
いわゆる虫歯ではなく持病、老化による歯周炎。
左奥歯で物を噛むと顎まで響く。
飯が丸呑み状態。
そろそろ駄目なんだよなぁ…

我慢できなくなって歯医者に連絡するとキャンセルがあるので入れてくれると。

　

早速行ってきた。
すぐに手当てしてくれた。
かみ合わせを少し浅くして、歯茎近くのクリーニングと薬剤注入消毒。

かなり楽になった。

　

抗生剤を処方してくれたが…
医者より処方箋薬局が嫌いだ。
殆ど待ち客なんぞいない状態なのに、こんなパッケージの薬出すのに何であんなに待たせるのか。
そもそも分かりきった薬に対する長々説明なんぞもいらんのだ。鬱陶しい。

さて、先日手に入れたMDF合板。

　

こんなサイズに切ってこんな風にくぼみを付けて…

孫守Missionの時間になってしまったので今日はここまで。

　

　

孫3号姫は保育園お休みしたらしいが復活。極めて元気。

　

孫5号姫は今日も安らか。
だっこしていればいつまでも静かにしてくれる。
笑うようになったのでますます可愛い。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
ローストビーフサンド。黒糖スポンジケーキ。
カルシウム入り塩分25%カット ベビーチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。
みかん。

頂き物のサンドイッチ、完全撃破！

おやつ

　

パンの耳ラスク。

昼

　

千キャベツ、ブロッコリー。ノンオイル胡麻ドレッシング。
小松菜と切干大根の和え物。
2色そぼろ丼。
味噌汁（大根、油揚げ）。
みかん。
5つ星習慣。
珈琲。

夜

　



千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
おでん（いかげそ巻、野菜さつま揚げ、竹輪、ごぼう巻、昆布、つみれ、揚げボール）。サバの塩焼き。コロッケ。ロースカツ。ホタテフライ。
太巻き。十六穀ご飯。自家製ふりかけ（鮭大根葉）。漬物（キュウリ、野沢菜）。
味噌汁（大根、豆腐、ナメコ）。
りんご。

おでんも撃破！


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1776kcal
消費 [目標] 201kcal→[本日] 230kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
ところで、最近不足がちだったカルシウムがしっかり摂れましたね。じびさんすばらしいです♪」

今日も昨日と同じ77点だってよ〜。
主菜、乳製品、果物過剰、主食不足。