う…うちからつういん：あさゆう

先週から何となく、「今日は医者に行こう。」と決めていた。
前回は2024年09月11日。
その時に「来月末位にまたね。」とN子センセに言われていた。

多分今回は血液検査（採血）だろうから朝飯を食わないでおかないといけない。
しかし、朝一番の医者は混んでいる。大病院程ではないが。
昼前くらいには空くのだが、朝飯抜きで昼前まで待つのは嫌だ。少しでも早く済ませたい。
幸いにしてそんなに待たずに診てもらえたが。

　

駐車場には多分院長のBMWと赤いのはN子センセのジュリエッタ。BMWは鼻の穴がでかい電気車？ぶっさいくだな。それに比べるとジュリエッタのなんと可愛いことか。

　

これで半日終わってしまったぞ。
投薬がなくなったので薬局による必要もない。
とにかく腹が減っているので真っ直ぐお家へ帰って昼飯。

朝飯だか昼飯だか分からない時間だったので当然昼飯も遅くなる。と言うか遅くする。
雨も降ってきて何とはなしにやる気スイッチ消え失せ、だらだらと。

今日は目医者の検診にも行っておきたい。
前回は6月4日？だったかな？随分開けてしまったなぁ。
かかりつけ目医者は常に混んでおり、午前中など待合に座る場所がなくなる事さえある。
　

あの混み方が嫌でなかなかねぇ。
それでも夕方近くには幾らか空くので勤め帰りの患者が来る前を目指して向かう。

雨だぜ…

次には検査をするので予約を、と言う事で来月末に入れた。
そして目薬を購入するため隣接の処方箋薬局へ。

　

しかし、この処方箋薬局てぇヤツぁ、パッケージの目薬1つ出すだけになんでこんなに人を待たせるかな？

（目医者と薬局写真、取り忘れたので前回の流用。）


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
石窯ミニフランス。バター仕立てのマーガリン。
チーズオムレツ（魚肉ソーセージ）。 あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット。
チーズDEカルシウム+ビタミンD。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ、、オレンジ。
プロテイン タンパク生活。
みかん。
珈琲。

おやつ

　

パウンドケーキ。
みかん。
ミックスナッツ(無塩)。

昼

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
焼きそば（豚肉、紅しょうが、青のり）。ゆで卵。鶏のから揚げ。
パステルのカスタードプリン。
珈琲。

夜

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
豚バラピーマン、マコモダケきんぴら風（豚ロース、ピーマン、赤ピーマン、マコモダケ。
揚げ餃子。
ぶりの照り焼き。
ご飯。漬物（たくあん他）。
自家製ふりかけ（大根菜、じゃこ、梅干、昆布）。
甘さをひかえた黒豆。
味噌汁（大根、油揚げ）。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1659kcal
消費 [目標] 205kcal→[本日] 208kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特に脂質の割合が多いようです。」

流石に今日は点数低い。合格点ではあるけれど。
甘い物も言われるんだな。わかってたけど。