う…うちのまごとすごそう-45-

深夜からかなりの雨音が響いていた。
ああ、昨日出かけておいて良かった。
って、今日はMissionがあるので出られないのだが。
気になっていた包丁を研ごう。
他に良い包丁沢山あるのにカミさん、この板っ切れみたいなステン打ち抜きのを好んで使っている。
刃なんかなくてもお構いなし。
弘法は筆を選ばないのか？

　

ちゃちゃっと…
ステンペラペラの包丁は研いでも余り面白くない。
刃はすぐ付くがまたすぐまるまるし。
わざわざ砥石出さなくても研ぎ棒だけでも充分かも。

そうこうしているうちに孫守Mission開始の時間。
今日はトレーニングに行こうと思っていたのだが、時間配分を間違えていきそびれてしまった。

　



孫5号、第二姫は本当に大人しい。
ふにゃ〜と言っても抱き上げてトントンするとすぐにお休み。

　

　

帰ってきた孫2号は早速いただいたマジョレットの検分。

　

孫3号第一王女はか〜ちゃんの上司にいただいたというプリンセスドレスを見せてくれた。
一寸まだ大きいかな？

　

おや？なにか…

　

　

10数年前に5,000円程で買った靴を修理しようと材料を発注したら5,000円近く掛かった。
アホかいなと言うなかれ。
履きやすい靴は直す価値があるのだ。
底は何度か補修し、それも減ってきたが、この履きやすさは修復するだけの値打ちがある。
アッパーは殆ど傷んでいないし。
そもそも底材だけなら800円程だし。

今回はカミさんの運動靴修理の依頼もあるらしいので届いた物に文句は言われなかった。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
カスクートフランスのホットドッグ（あらびきポークウインナー糖質0&塩分25%カット、キャベツ、ホットドッグレリッシュ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ、キウイ、オレンジ。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

昼

　

千キャベツ、ミックスサラダ。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
にんじんのきんぴら。卵焼き。えびシュウマイ。鶏のから揚げ。
ざる蕎麦。
珈琲。

おやつ

　

　

アップルパイ。
みかん。
白蜜かりんとう。
オーガニックミニプレッツェル。
。

夜。

　

千キャベツ、ミックスナッツ。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ほうれん草のお浸し。イカと里芋の煮物。ギョーザ。
牛肉ごぼう丼。厚焼き卵0漬物（しば漬、たくあん、はくさい、ピリ辛きゅうり）。
味噌汁（豆腐、わかめ）。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1630kcal
消費 [目標] 204kcal→[本日] 204kcal

AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪
食事バランスでは特に、主菜にあたる肉・魚・卵・大豆製品のおかずを控えることを意識してみませんか?
サラダや野菜の小鉢をたっぷり食べることで、主菜の量がおさえられますよ。」


まぁ、ここ数日90点Overだが、それがなにか？
その割に今日はカルシウムとビタミンAとビタミンEが不足、塩分過多主食過剰だとさ。

確かに各栄養素は全て適切量になっている。
野菜食えって…
そりゃ野菜ならいくらでも食えるけどさ、今度はカロリー不足になっちゃうだろが。
（そもそも野菜はコストが高い。）