う…うちからさんぽにでよう-51-

「墓参りに行きたかったけど、雨降りそうね。」
午前中何となく夫婦でダラダラ。

　

気がつくとアボカドが3m近い大木になっている。ど〜すんだよ、これ。

昼、突如として“福しん”の野菜タンメンが脳裏に浮かぶ。
食いたい〜〜！
とカミさん、三男坊も同道。
エラそうなナンチャララーメンと違って、気取らないこの店、安いし満足感あるんだわ。

　

　

まぁ、何とか空は保ちそうなのでこのままカミさんとお散歩。

チャーシュー麺を一気に食ったら三男離脱。
と、その前に今日はお彼岸なのでおはぎを買って、ウチまで運ばせる。
お買い物は極力地元で！

散歩目標1万歩。行き先はカミさん一任。
隣町、天祖神社はお祭り。
ここは人出が凄いんだわ。人混みを避けて移動。

　

「金欠だから買い物はしないよ。」と言いつつ…

　

結局カミさんの行き先は子供服屋のハシゴ。
なにやら小さい方の孫達に何か買っていたようだが、未確認。

　

なんだかんだでぐるぐるしつつ、帰りはカミさんお気に入りのスーパーで食材確保、帰宅。
お？結構歩数行ったぞ。

　

沢山歩いたら三日ぶりにンコ出た。ント出た。

本日の戦果。
孫達専用食器。と姫用お洒落ブラシ。

　



100均で先日手に入れたのと異形のスマホスタンド入手。
でさ、この携帯ワイヤーソー。50年程昔、バックパッキングが流行った頃、コフランだかどっかのが数千円したんだぜ。

おや？なにか…

　

次の作業のための充電ドリルと、なくなってしまったボルテックスジェネレータ。
あっという間に届いたと言う事はすぐに作業せよと言う事だな。
ランクルさん、リアのボルテックスジェネレーター復旧。

　

ちなみにトヨタはこれを“エアロスタビライジングフィン”と呼んでいる。

充電ドリルを検品。
見た目は一寸格好いい。
まぁ、金属加工に使うのは無理そう。
何か付属品が沢山付いているが…

　

　

ビット類、本体にくっついているのは精度が悪すぎ。ケースに列んでいるのは、見た目は悪くないが、まぁ別に買った方が良いだろうな。
ソケットは、なんだこの材質。軽いしまるでアルミ合金のような見た目。
一応面接触みたいだが、電動でソケット使う気は無いからど〜でもよろしい。
ドリルビットは、木工用でテキトーに穴開けなら使えそう。金工のは全く切れなさそう。
本体。

　

　

　

名乗らなくても見れば分かるから…
上部にあるスイッチ、何だろうと思ったら、高速低速切り替えだそうな。
スイッチ動かすと内部で噛み合いが変わる音はするが速度、変わらない。

ま、定速ドリルとして使えれば問題ないのでこれでい〜のだ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
目玉焼き。無塩せきハーフベーコン。ポテトサラダ。
糖質ひかえめブレッド。スプレッタブル発酵バター配合。ピーナッツホイップクリーム。
プラム。キウイ。ピオーネ。
珈琲。

昼

　

福しん野菜ラーメン（半玉）。焼き餃子（1個）。

おやつ

　

ガーナローストミルク（2かけ）。
早生みかん（1/2）。
珈琲。

外で高い不味いのを飲むなら我慢して家まで戻って自分でハンドドリップが一番。

夜。

　

　

千キャベツ、ブロッコリー。オクラ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
肉じゃが。サバのみりん干し。
十六穀ご飯。漬け物（いぶりがっこ、たくあん、野沢菜）。
味噌汁（なめこ、豆腐、ネギ）。
枝豆。
おはぎつぶあん。黒ごま（1/2）。

お彼岸だもの。おはぎ食わなきゃさ。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1714kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 496kcal


AI栄養士は
「じびさん、今日は健康度が高得点でしたね!すごいです♪
カロリーの面から見ると摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

凄いですって…76点だぜ。昨日は96点だったじゃないか。

だからね、甘い物は人生なんだってば。日本人ならお彼岸はおはぎだぜ。
そもそも朝飯のピーナッツスプレッドをお菓子に含めても計算が合わないじゃないか。
ど〜ゆ〜基準なんだか。