う…うれしすいぞくかんいこう

朝飯を食い終わった頃、当然のように孫sが来た。
今日は水族館へ行くのだそうな。
「お爺さんもよ。」
へぃへぃ。
土日は入場時刻の予約制なのだと。
ドタバタと家を出る。

　

　

　

　

　

　

おしゃべりバリバリの面倒見娘はかなり知恵も付いてきたようで暗い水族館や大きな海獣が怖かったらしい。

　

　

　

結局お魚よりもアイスが良い。

孫s、明日はもう一人の爺のお家だそうな。

先日某mont-bellの店長さんである息子から

「こんなの出るぞ。」

と連絡があった。

悪いな、くれるのか？と聞くと…

「自分で買えよ。」

ツメタイヤツだ。

　

本屋で買った。

孫sがお散歩に出たので塗装作業の続き。

　

　

この銀色は下塗りだが使ったDaisoのスプレー、結構綺麗な発色だな。
でも、乾いたら上から光沢黒を塗ってしまうのだが。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　



あと3錠で服薬一旦終了。

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
アップルデニッシュ。カレーパン。切れてるチーズ。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ、バナナ、巨峰。
プロテイン タンパク生活。
キャラメルコーン。
珈琲。

昼。

　

珈琲。
千キャベツ、きゅうり。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
国産とろろの五割そば。
5つ星習慣。
プレミアムアイスコーヒー ビターワイニー。

遅くなってしまったので（おやつの時間も過ぎた）、取り敢えず珈琲を淹れ、7/11の蕎麦。
食後はアイスコーヒー。

おやつ

　

　

　

切れてるチーズ（簡易燻製）。
和栗ミックスソフト（1/2）。
かみかみいかチップ 七味マヨネーズ風味。

ミックスチップはチーズ燻製には一寸合わないようだ。

夜。

　

　

千キャベツ、きゅうり。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ポークカレー。
コーンポタージュ（乾燥パセリ）。
鶏のから揚げ。
枝豆。

駅前に新しく出来た唐揚げ屋らしい。
二つ食おうかと思ったが結構ヘビーで塩辛い。思い直して代わりに枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1747kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 278kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。
食事バランスでは特に、お菓子・甘い飲み物・菓子パンなどの嗜好品を減らすことを意識してみませんか?」

あ〜、そう言われると思ったよ。
健康度得点は高かったけどね。

朝飯に食ったデニッシュをお菓子に分類してるな。