う…うちではかろう-2-

久々のコペ子通勤送迎Express朝。
なんと21日振り。
道満へ一寸走りに行った日からさえ13日目。
走ってあげられず、ごめんね。
運転席に収まってエンジンを掛けたら窓に雨粒が舞った。
ええい仕方ない。
今日は屋根開けはなし。
何だか妙に道が混んでいる。

　

　

　

　

いつもは給油時だが、余りに情けない燃費計、帰り道にリセットする。
暫く20km/L辺りをウロウロしていたが、またしても渋滞。
30分かからない道を1時間近くかかって帰宅。
結局燃費計は“情けない数値”から“一寸情けない数値”で終わった。

「明日早番の人いないから電車ね。」

へぃへぃ、又運転手お休みデスかぃ。

タイヤが冷えるまで待って、前回から気になっていたタイヤ空気圧調整。
ったって暑いから殆ど変わらない。

　

　

　

始めたらポツポツ来た。
15分程前の天気予報、「しばらく雨は降りません。」って言ったやンけっ！
再確認すると「まもなく雨が降り始めます。」だとぉ？
“強い雨”だとさ。
更に10分後の天気予報。「しばらく雨は降りません。」。

信用できるかっ！

結局待機は昼過ぎまで。

　

炎天下で一寸減っていた空気、充填してもはや私はドロドロのボロボロ。

　

　

　

TPMS、4輪ともちゃんとアラート発するのも確認。
安物だけど、これはもう手放せないわ。
小数点以下2位を（多分）四捨五入するから大抵-1の数値になるんだけど。
自家製のバルブアース付けてるから空気圧点検がえらく面倒なんだけどねぇ。

おや？なにか…

　

こないだのDVDと一緒にポチた原作本。
最近はマーケットプレイスもなかなか高速配達してくるね。
ぺらっとめくって挿絵で一寸失望。
まぁ、元がweb小説らしいが。

時計電池切れ。

　

Daisoの500円ミリタリーウォッチだが、結構気に入っている。
電池はSR626。煙草も在庫があと一つなのでついでに買いに行こう。
結局地元DaisoにはSR626は置いておらず、とぼとぼ帰宅。

　

　

いや、待てよ。
時計調整工具バッグを見たら予備が入っていた。
やっぱり見つけたら買っておかないとな。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

　

千キャベツ、トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
レーズンくるみスティック。甘食（1/2）。
ベビーチーズ チーズDEカルシウム。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
梨。
珈琲。

昼。

　

千キャベツ、トマト。カロリーハーフ1/2ごまドレッシング。
焼きそ（豚肉、キャベツ）。
阿波尾鶏 地鶏皮揚げ。
5つ星習慣。
珈琲。

おやつ

　

こだわりたまごプリン。
しろえび小判。
桑の葉茶。

夜。

　

千キャベツ、トマト。カロリーハーフ1/2ごまドレッシング。
イカフライ。アスパラとチーズの肉巻フライ。
牛肉野菜炒め。
十六穀ご飯。漬け物（白菜、大根）。
味噌汁（もずく、エノキ）。
枝豆。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1689kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 309kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
次に栄養バランスを見ると、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に脂質が多くなっています。
油は量だけではなく油の種類によってからだに与える影響は大きく違ってきます。油は質を考えて選ぶことがポイントです。」

毎日同じ事言う…