う…うちかられんしゅうじょう-12-

本日猫時間練習。
いつものようにカミさんを勤務先まで送り届ける通勤送迎Express朝。

　

　

　

運転手業務を済ませ百鬼丸を積んだランクルさんは埼玉を目指す。
片道約50km。なかなかのドライブ日和。

　

　

　

階段から落ちたという猫又は一寸ビッコ引いているが大した事はなさそうで一安心。

しかし、こちらも衰えた体、握力も指の回りも低下している。
困ったモノだな。

　

なんか変なのいた。

帰ってきて昼飯を食うともう三時。

暑いよなぁ。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
レーズンくるみスティック。
キャベツオムレツ。アスパラソテー。ウインナー。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。
プロテイン タンパク生活。
桃。
珈琲。

おやつ

　

　

阿波尾鶏 地鶏皮揚げ。
ロカボナッツチョコ。
Doleもりだくさんフルーツ（アップル）。。
鴨川シーワールドしゃちの種黒胡椒チーズ味。
桑の葉茶。

昼。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
なすとピーマン味噌炒め。
ざる蕎麦。
珈琲。

夜。

　

　

　

　

千キャベツ。トマト。オクラ。オイル不使用シーチキンマイルド。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
豆のドライカレー。
十六穀ご飯。福神漬。
オニオンスープ（トマト、エノキ、キャベツ）。
枝豆。
梨。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1672kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 303kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事は、たんぱく質・脂質・炭水化物の3つのバランスが理想的になっています。すばらしいですね♪」

ふぅん…これで良いのか。