え…越中通信旅控え34-3（了）

孫付きお盆帰省最終日。
朝飯を食って、いつもの場所でまったり一服。

　

　

　

　

低い雲が山にかかり、頂上は見えないが、平地は上天気。
関東はかなりの降雨らしい。

　

　

　

　

駅で昼飯を仕入れて、のんびりと昼過ぎの新幹線の人となる。
弁当を食べるともう、関東。
新幹線、速ぇ〜〜。

大宮でママさん兄貴（孫1号）のお出迎えで、孫4号、パパさんとはここで解散。
降車した関東、思ったより暑くない。
雨が降ったせいだろうか？

　

本日の戦果。
20年来ずっと欲しかったスター魚津Tシャツ。
新幹線の駅で売っているのを発見。

　

　

帰宅して荷解き、一休みしていると孫sがやってきた。
お土産の蒲鉾（奴らの大好物）、この場で食うという。
色々食い散らかして帰って行った。

もう一つのお土産、鱒の寿司。
お魚大好きな孫sは大喜びだったようだ。

こうしてカミさんの短いお盆休みは終わった。


　

ランクルさんの定期点検のお知らせが来ていた。
あぁ、これが来るともう秋だ。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、きゅうり。たまねぎたっぷり和風ノンオイルドレッシング。
目玉焼き。ウインナーソーセージ。
ご飯。
味噌汁（豆腐、ネギ）
とうもろこし。
珈琲（カップオン）。

おやつ

　

　

かりんとう(ごま)。
ロカボナッツチョコ。
抹茶スフレケーキ。
ところてん。

昼。

　

　

　

ばい貝炊き込みごはん（1/2）。
珈琲（車内販売）。
やかんの麦茶。
炙ります押し寿司（1個）。

夜。

　

　

　

千キャベツ。ノンオイル胡麻レッシング。
焼きなすとオクラのおかか和え。
ますの寿司（2切れ）。漬け物（きゅうり）。
味噌汁（豆腐、玉ねぎ、なす）。
枝豆。
船橋屋あんみつ。

流石船橋屋、あんみつにくず餅入ってた。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1769kcal
消費 [目標] 207kcal→[本日] 125kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんはたんぱく質が不足気味のようです。」

昔、♪タンパクシツが足りないよぉ〜！
ってCMあったっけねぇ。