う…うちでだらけよう-113-

通勤送迎Express朝。
まぁ、暑いの事よ。
でも、（復路）オープン。
何の問題もなく、（走っていれば）快適に完了。
一週間ぶりのコペ子。それでも快調。

　

　

　

TPMSはやはりどれか（ランダム）一つが反応遅れるな。
緩んだり抜けたりすれば即時反応するから良いんだけど。
しかし、都内の渋滞運用、燃費が可哀想なことになっている。

どっか遠くへ行きたいっ！

帰宅して窓開け空調無しでいたら一寸くらっとした。
こりゃヤバイ。今日は一寸過ごしやすいと思ったのに。
ドライブにでも出ようかと思ったが…
もう大人しくしていよう。雨降るらしいし。
（結局降らなかった？）

貯まりまくりの録画を整理していたら目が潰れた。
夕飯まで昼（夕）寝。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、スモークチーズ、無塩漬ももハム。国産にんじんドレッシング。
低糖質ブランロールホットドッグ（ウィンナ、ホットドッグレリッシュ、トマトケチャップ、キャベツ）。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。刻みアーモンド。ブルーベリーコンポート。
プロテイン タンパク生活。
すいか。
珈琲。

おやつ

　

86チョコ。
蒟蒻ジャーキー ビーフ味。

昼。

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル柚子こしょうドレッシング。
つくねハンバー。卵焼き。枝豆とコーンとオクラのソテー。
ざる蕎麦。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、きゅうり、トマト、アスパラガス。国産にんじんドレッシング。
ポークオクラカレー。
カレー入りナン。
野菜スープ。
枝豆。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1743kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「摂取カロリーはちょうど良いです。やりましたね!

カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。」

だぁかぁらぁ、アブラは旨いんだってばさ。