え…越中通信旅控え33-4（了）

孫sとの越中行本日最終日。後はもうお家へ帰るだけ。
ゆっくりと朝飯を食い、おもむろに腰を上げる。
もう、帰るだけなので今日は自由行動。

　

　

　

孫s車を先行させ、亡義父お気に入りの場所で一服、後から出発。

　

　

　

　

途中松代で予定の給油。と一服珈琲。
ランクルさんは快調なり。

孫sは寝てしまったので休息無しでとっとと帰るらしいのでこちらも距離を稼ぐ。
昼飯は…

　

　

大分遅くなったが藤岡。
だが、何だかイベントだらけでどの飲食店も混んでいる。
その上どのメニューも超高カロリーばかり。
カミさんは趣味の農産物直売を漁る。
直売所にあった地元民手作りのおにぎりを見つけ、コンビニサラダと組み合わせた軽いランチ。とは言えもう大分昼を回っている。

　

そのまま真っ直ぐ帰宅しようかとも思ったが、よしみに野菜の直売があるという。
へぃへぃ、行きまっせ。
運転手はご褒美のソフト1/2を貰ってもう少し頑張る。

下界へ降りてきたら温度計は40℃越え。死んでまうがな。
自宅近くのいつものSSで給油。

　

　

あれ？余り燃料計下がってないな。
200km一寸走って20Lって事は…
10km/L越えた？
いや、今日はキックダウン連発、久々のレッドゾーギリギリまで回しまくったのに？
いつもこの位走ってくれればホントに嬉しいのにな。

今回の戦利品。

　

　

こう言うの欲しかったんだよな。
何故かネットで見つけられなかった。

　

今しか見られない碓氷の岸壁要塞。
助手席ビデオからの切り出し。

帰宅したらなにか…

　

　

あ、これ、コーヒーミルと一緒にポイント使ってタダでポチったヤツだ。
コーヒーミル、ハンドル固定用バンド予備と、ぷしゅぷしゅ掃除するミル専用ブロワー。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、ポテトサラダ。ノンオイル和風たまねぎドレッシング。
ウインナーソテー。スクランブルエッグ。
バゲット ガーリックバター。
ダノン デンシア 砂糖不使用。
台湾ミルクパイん。
珈琲。

おやつ

　

　

珈琲。
ソフトクリーム（1/2）。
満願饅頭（1/2）。

昼。

　

　

旨だれで食べる!じゃこキャベ。
おにぎり（昆布、みにおかか）。漬け物（きゅうり、にんじん）
健康ミネラルむぎ茶。

夜。

　

　

千キャベツ、ミニトマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
きゅうり、アスパラガス、オクラ。キユーピーハーフ。
豚なすピーマンみそ炒め。
太巻き。いなり寿司。漬け物（白菜）。
味噌汁（豆腐、オクラ、えのき）。
枝豆。
とうもろこし。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1756kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 190kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがばっちりでしたね♪明日もこの調子でいきましょう。

栄養バランスを見ると、じびさんはたんぱく質が不足気味のようです。」

蛋白質かぁ…