え…越中通信旅控え33-3

北陸はまだ梅雨明けしてないんだってね。
今日は孫s大好きな水族館へ。

　

　

　

　

ここは日本最古の、そして県内唯一の水族館。
大好きなお魚、沢山見られて二人とも大興奮。

　

　

　

　

　

　

姫はカニのかぶり物がお気に入り。
トンネル水槽は怖くて駄目だったみたい。

　

　

お昼は5月に来たときに孫Bros.ママが見つけたイタリアン再び。
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1987521623&owner_id=258708

いや、ここ良いけど量が多いのを失念してたわ。

　

君は誰？長いアンテナのような尻尾（多分これはスズメガ）振り振り可愛い。
尻尾が目立つのは多分これはスズメガ。調べたらセスジスズメらしい。ちなみに毒々しいが毒はないらしい。

　

　

　

　

　

　

この後、道の駅でかなり本気で遊び、隣接のスーパーに寄り買い物を済ませてお家へ帰る。

　

遊び疲れた姫はスーパーのカートで寝落ち。夜まで目覚めなかった。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、ポテトサラダ、ミニトマト、レタス。ノンオイル和風たまねぎドレッシング。
ロールキャベツ。がんもの煮物。ぜんまいの煮物。
ご飯。
味噌汁（豆腐、小松菜、なす、なめこ）。
ダノン デンシア 砂糖不使用。
とうもろこし（1/4）。
珈琲。

おやつ



もも果肉入りシャーベット（1/2）。

孫娘とシェアするつもりだったが、拒否された。
食ってみるとこれが甘い！甘過ぎる。半分をカミさんに。

昼。

　

　

野菜サラダ。
ペペロンチーノ。トマトソースのパスタ。
ガーリックバターバゲット。ピザ。
珈琲。

夜。

　

　

千キャベツ、トマト。ノンオイル和風たまねぎドレッシング。
焼き餃子（3個）。春巻。春雨中華サラダ。
ご飯。漬け物（なす）。
味噌汁（豆腐、小松菜、えのき）。
枝豆。


摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1750kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 253kcal

AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!

栄養バランスを見ると、特に脂質の割合が多めのようです。

豚肉の部位別、脂質が多い順は、バラ・ロース・ひき肉・モモ・肩・ヒレです(100gあたり)。豚小間はモモや肩を中心に、ロースなどが含まれる場合もあるようです。バラはロースの約2倍の脂質が含まれます。お肉を買うときは、なるべく脂身が少ないものを選んだり、モモ肉を普段使いにするのもおすすめですよ。」

豚は脂身たっぷりのロースに限るんだよ！（なんつってるから今の状況なんだ。）