う…うちからごうりゅう

日曜日。
お昼前に孫姫がやってきた。
来た途端に「ばいばい〜｝と婆に連れられてどっかへお出かけしてしまった。
婆のお友達の家に行くらしい。
要するに婆はお友達に“可愛い孫娘”を見せびらかしに行ったのだな。
今日も熱中症警報が出ているというのに。

　

　

私はと言えばもはや全身ずぶずぶでだれまくっている。
息子は空調全開の自室に籠もっているが、個人的に冷房が嫌いなのでギリギリまで使わない。

　

昼飯後、意を決してタヌキキツネ退治に行く。

家を出ようとしたらおや？なにか…

午後2時の段階で投票率は25%に満たない。
全くどうなってしまうのだろう、この都は。
（結局タヌキ圧勝で終わった。なんで？どうして？？）

投票所から帰宅したら、もう一つ、おや？なにかが…

最初の荷物開梱。

　

　

あ〜、これか。
必要だったのはTGシリーズの電池。信頼の？ROWA。
こいつを“送料無料”にするために追加した“食品添加物”ハッカ結晶とデザインナイフのセット。

　

ついでに買ったナイフセットが一番立派だったりして…

二つ目。

　

　

予備のハッカパイプ。

　

Amazonや楽天を見て回ったが同じ出品者が違う価格を付けていたりする。
なんと1,000円近い価格差があったりする。

さて、家の中で茹だっていても仕方ないので、帰路に就いているという孫娘をお迎えに行く。

　

デパートで買い物でもしようかと思っていたら完全におねむになっていた。
取り敢えずデパートの喫煙具売り場でハッカスペアを。
なんだよ〜。Amazonの方が安いじゃないか。
途轍もなく割高なのでこれを常用する気は無いが容れ物だけは欲しかったのであった。

　


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト。深煎り胡麻ドレッシング。
目玉焼き。ハーフベーコン。ポテトコロッケ。
ダノン デンシア。
明治5つ星習慣。
ユーハイム レモンパイ（1/8）。
珈琲。

主食はお菓子かぃっ！

おやつ

　

ガリガリ君 ソーダ マルチ。

昼。

　


千キャベツ。深煎り胡麻ドレッシング。
塩焼きそば。春巻。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス、きゅうり。深煎り胡麻ドレッシング。
鶏胸肉のソテー玉ねぎソース。。焼きなす。

わかめと玉ねぎときゅうりの酢の物。
刺身（本マグロ赤身、イカ、まいわし、イサキ）。
十六穀ご飯。漬け物（きゅうり、白菜、たくあん）。
味噌汁（わかめ、長ネギ、なめこ、オクラ、昆布）。
枝豆。

　

カステラ。

消費カロリーが20kcalほど規定に満たなかったので夕食前に1.5kmほどおいっちにと歩く。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1624kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 236kcal
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AI栄養士は
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーはちょうど良いです!
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されます。じびさんの食生活では摂取カロリーはちょうど良いのですが、その3つのなかで特に脂質が多くなっています。」

脂かたぶらっ！コロッケ一個食っちゃイカンのかぃ。