う…うちでまごとすごそう-83-

ゆっくり起きて朝飯を食い終わる頃、孫sがやってきた日曜日。

　

　

こいつ等完全にウチに住んでる。

　

暫しウチの前で遊んだ後、婆と公園に行った。
私ゃ奴らに付き合う体力はないぞ。

　

孫2号は公園で知らないオニイサン（小学校高学年？）にサッカーを教わったらしい。

昼過ぎ、寝てしまった姫を久しぶりに抱っこした。
最近ツメタイからなぁ、姫。
動けなかったので写真はない。

おや？なにか…

　

中華郵政で届く物あったかな？
と思ったら、Amazon配送で単品だと送料がかかってしまうので既に届いているモノと一緒にポチったモノ。
最近こう言うの多いな。

ブツは…

　

　

某アウトドアブランドのパチモンコーヒーミル。
お値段は本家の1/3以下。

いや、これなかなか良く出来てるぞ、綺麗だし、しっかり出来てるし、使い勝手も良さそう。

　

早速全バラして洗浄。（そらまぁ。中華発送だし。）

実は鹿番長のパチモンだと思ったら、ポーレックスというブランド品のパチモンらしい。
ポーレックスのお値段は鹿番長の約2倍。
なんでもポーレックスは今では当たり前のセラミック臼の元祖らしい。
ただ、このパチモン、ポーレックス（旧型）のコピーだけあって、ハンドル形状もポーレックス。
曲げ加工が入って湾曲したハンドルは収納時に出っ張って小さくならない。
曲げ形状などが違うのか、ポーレックスほど綺麗に収まらない。

まぁ、本家の1/6以下の価格なんで許すしかないが。

　

　

持ち運びには100均（で500円）のハンドル折りたたみ式の方が良さそう。
（この100均500円はAmazonでは1,000円以上で売られている。）
100均（で500円）のハンドル折りたたみ式、ネオプレンのボトルカバーにぴったり収まる。

　

見た目はポーレックス（タイプ）の方が好みだけどね。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

　

千キャベツ、サラダチキン。ノンオイル胡麻ドレッシング。
まん・ま・はーど（酵母パン）。スプレッタブル。
ウインナーソテー。豚ヒレ肉トマト煮。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。バナナ。キウイ。
プロテイン タンパク生活。
珈琲。

おやつ

　

国産果実グミ。
チョコレート効果 カカオ86%。
桑の葉茶。
ピスタチオ。ミックスナッツ(無塩)。

昼。

　

千キャベツ、ミニトマト。ノンオイル胡麻ドレッシング。
焼きそば。肉まん（1/4）。
コーンスープ。プロテイン タンパク生活。
5つ星習慣。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、トマト、。ノンオイル胡麻ドレッシング。
ホタテガーリックバター。ロースカツ。
ポテトサラダ。
十六穀ご飯。ピリ辛きゅうり。たくあん。
味噌汁（わかめ、油揚げ、玉ねぎ）。
茹でとうもろこし（1/4）。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1780kcal
消費 [目標] 214kcal→[本日] 0kcal

AI栄養士は
「カロリーコントロールがバッチリでしたね♪すごいです!

栄養バランスを見ると、じびさんの食事はたんぱく質・脂質・炭水化物の3つ栄養素の中で、特に炭水化物が足りないようです。
主食になるごはん・パン・麺を毎食1品取り入れて、そのかわり主菜や嗜好品のうち多いものを減らすようにして、全体のバランスを整えましょう。」

プロテインと肉が効いたか？
サプリメントには余り頼りかぁないんだけどなぁ。
だからねぇ、炭水化物は…