う…うちからあるこう-39-

お泊まりの姫は朝から元気はつらつ。
朝飯食って、お迎えのと〜ちゃんを拒否。
やむなく遅出にした婆と保育園へと向かった。
この後、保育園ではなく、婆のお仕事に一緒に行くのだと大泣きしたらしい。

　

　

私はこの後歯医者。
本日上顎スケーリングと全体研磨。
歯石取りはキモチイイ。
次は連休明け。

　

歯医者のついでの100均。
土曜日に作って貰った弁当の容れ物、手提げを使おうとしたら、昨日はなかった。
カミさんに訊いたら「あれは私の。」だそうで…
悔しいので一式揃えた。
袋に一式きちんと収まるシステムにして。
Seriaのミニシエラカップはシエラカップの形だが、ダイソーのは取っ手の形が一寸…
ホンモノっぽく曲げる。

　

時計バンド工具セット。ピン抜きポンチや作業台はともかく、この小型ハンマーは色々便利に使えそう。ヘッドの重量バランスが悪く少々振りにくいが。
時計工具袋に収納。

　

自動車保険契約変更の書類がポストに入っていた。
今度はちゃんと正当な金額。
ほっとした。

歯医者から帰るともう昼飯。
昼飯食ったら…
ジムへ行こうかとも思ったが、歩け歩けとカミさんが言う。
言うので出かけたが、目的地を定めると出費が増えるという弊害。

　

　

　

本日のお散歩。百均パトロール。
チェックポイントをざっと回り、最後のホームセンターを目指すばかりになったが日が暮れ始めたのでここで折り返し。
ここまでで結構色々買い込んだので、ホームセンターはパスした方が良かろう。

戦利品。

100均小物類。
ジム用Tシャツ。（しまむらは時々掘り出し物あり。）
ワークマンはシーズン初めには既にシーズン物は殆どない。
夏用のクライミングパンツなんか、この色これ（M)とS各1本ずつしかなかった。
300円のワイヤカッターが使い物になるかどうか…
まぁ、一回で壊れたとしても“ないよりはマシ”ってところ。

　

　

　

で、こんだけ歩いて、今日の朝飯一食分の消費カロリー。

家に戻ると、今日も姫が来ていた。

　

今日は飯食って風呂入って、お迎えに来たと〜ちゃんと素直に帰って行った。


今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。



70%ハイカカオチョコ。
（ハイカカオチョコは血糖値上昇を抑えるので単独で食べるより食前の方が実は良いと言う事なので食前に組み込んでみる。）

　

千キャベツ、酢人参、スライスチーズ、スモークチキン、ハムカツ1/4。
低糖質クロワッサン。桜あんパン1/2。
無糖プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ、イチゴ。清見オレンジ。珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ。桑の葉茶。
キシリトールガム。

昼。

　

千キャベツ、酢人参、スモークチキン。
五目切り干し。ズッキーニウィンナソテー。麻婆豆腐。卵焼き。ハムカツ1/2。
十六穀米おにぎり味付焼き海苔巻き。
味噌汁（ネギ、ワカメ、大根）。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、酢人参、アスパラ。
ナポリタン。
野菜キノコスープ。

え？ナポリタンかよ。パスタ類って超高カロリーなんじゃ？
と、思ったら単純に食う量の問題らしい。
今日の夕飯はあっと驚く345kcal。