ウォーキング＆肩こり解消セミナー

昨日は福祉厚生関連のセミナーに
勝手に申し込んで
夫にも付き合ってもらい二人で参加してきました。
お題は
「ウォーキング＆肩こり解消セミナー」

これを受けることで
ちょっとでも運動不足の塊みたいな私の意識が
変わってくれたらなぁとちょっぴり期待

会場は梅田の一室。
講師は長野県にある白樺リゾート専属の健康運動指導士
ここのホテルは、専属トレーナーがついて
宿泊ｏｒ日帰りでの
健康プログラムを実施しているそうです。
そういうホテルもあるんだねぇ。

前半は座学
最初はふむふむと聞いていたのですが
持病（？）の睡魔がやってきて
全く空白の２０分あり・・・講師の先生ごめんなさい(>_<)
隣の夫はちゃんと聞いていました。


後半は実践
オススメ体操をいくつも伝授してもらいました。
日頃運動を全くやっていない私だから
ちょっとの動きでも
もう大変・・・

これを継続すれば良いと
頭では分かるんだけど
きっとやらないで毎日が過ぎる予感・・・
どうやって継続の気持ちに持っていけばいいのかしらん？

そういえば・・・
先日、Ｍセンパイが
「よくできたシール」をカレンダーに貼ると
楽しいと言っていました。
私も体操したらシールを貼るというふうに
やってみようかな