やりすぎ注意。

先日の木曜日にジムに行き、新しいメニューを組んでもらい
体感を鍛えるメニューに取り組みました。
それはそれはもーきっついメニューで、後日死ぬほどつらかったです・・・

で、それが落ち着いたのが月曜あたり。
実は筋肉痛じゃなくて、痛めちゃってたのかなーとふと思ったり。
限界を超えてトレーニングするからこそ、超えた分の伸び代が自分の成長幅だとは思いますが
効率の良し悪しで言えば、壊してしまうのは完全にマイナスですからね。

少し前までは、前屈もどこかしづらいような気がして、あぁ自分は太ったし運動不足なんだなーと
靴下を履きながら思ったものですが、最近は楽になったかなーと。

有酸素運動をあまりしていないので、脂肪が燃えてスリムに―・・・とはならないでしょうけどもｗ
体幹を鍛えることで、ロードに乗る際も姿勢は楽になるし、着ぐるみのポーズもぴしっと
出来るようになれたらいいなと思っています。

明日は飲み会があるので、毎週木曜のジムは今日に繰り上げということで
退勤後、ジムにいそしみたいなと思います。



とりあえず今週は自炊してみよう！とのことで、毎日鳥胸肉と玉ねぎスープを作って
今日で3日目。トレーニングして帰ってきたら作る元気もないだろうし、プロテインで終わり
かもしれませんが、毎日外食してラーメン等々を食べるよりは些かでもヘルシーなのかなと。

残念ながら明日は飲みで油っこいものも行っちゃうかもしれませんが、
10で取りすぎだったものを9、もっと減らして8…と徐々に減らして、また次回一か月後の
ジムの日に成果が出てたらいいなー！とｗ

7月の健康診断までにいい塩梅の数値にできたらいいなぁ・・・どんどん体脂肪を筋肉に
変えていきマッスル！（笑