大阪造幣局　桜の通り抜け　＆　健康常識を疑う。

　今日は、大阪造幣局の桜の通り抜けに初めて行きました。

混雑していましたけど、桜の品種が多く見応えがありました。
造幣局員による見物客の整理も大変なものでした。

とても桜が見事でまた行きたいとも思います。


中高年の健康常識を疑う。　柴田博　著を読みました。

目からうろこの良い本です。
順に書きたいと思いますが、

その１。粗食長寿説はデタラメ

昔の粗食の和食がヘルシーとの説があるが、間違い。
現実に貧しく粗食であった昭和３０年代には平均寿命が短かった。

１９６０年に男６５．３才　女７０．１９才で先進国の中では下位であった。
１９６５年から米が減り、乳製品、食肉が増加した。
この時代に脳卒中死亡率が減少し始めている。
結果的に１９８１年に死亡率１位が脳卒中から癌に移行した。
（上記統計的なグラフがあります）
これはガンが増えたためでは無く、脳卒中が減ったためであり、平均寿命も延びた。
長寿のためには肉食も有効である。食肉のアミノ酸構成は優れている。
魚介類、肉食、乳製品の栄養は、長寿のために有効である。

その２。適度なメタボは長寿。

年を取ったら、肥満は良くない。いわゆるメタボの害が言われている。
でも、現実にはBMI２３〜２５が最も死亡率が少ない。
ＢＭＩ２５〜２７でも、ＢＭＩ２３以下より死亡率は低い。

注）ＢＭＩはインターネット検索すると分かります。ご自身のＢＭＩを計算してみてください。