仙人・仙女コミュの寝過ぎも体に良くない

ＲＴ：以下転載

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寝過ぎも体に良くない―毎日10時間以上寝るとかえって病気に・・・・・マイナビウーマン

美容のために睡眠はタップリと思って“寝過ぎ”ている人はご注意。実は寝すぎも体に良くないことがある研究で明らかになったのです。何でも、寝不足の人と同じくらい心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなるというのです。

睡眠不足が、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病、肥満、うつ病にかかるリスクを高めることは既に分かっています。しかし、米国睡眠医学アカデミー（American Academy of Sleep Medicine）が、45歳以上の5万4000人を対象として行った調査によると、毎日10時間以上寝ている人も、睡眠不足の人と同じくらいリスクを背負っており、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病に限っては、睡眠時間が短い人よりさらにリスクが高いことが明らかになりました。

毎日の睡眠時間として理想的な7～9時間を守れば、これらの病気のリスクも減少し、すでに健康問題を抱えていても症状が緩和されるそうです。「健康的な生活とは、食事や運動に限られたことではありません。どれだけ、そしてどのように睡眠をとっているかも同じくらい大切なのです」と睡眠エキスパートであるサフヴァン・バドゥル博士。

慢性疾患と睡眠時間の間には深い関連性があるようです。慢性的病気を持つ患者の治療では、心と体のケアだけでなく、睡眠の質についても診ていくことが大事だと専門家は唱えています。