仙人・仙女コミュの５０肩

いつもお世話になっております。(代理質問）です。

60歳、女性です。

右肩があがりませんが、なにか対処法はありますでしょうか？

?、居住県名、その東・西・南・北、山辺か都市か海辺か？

東京都大田区

?、職業（座仕事か動く仕事か）・年齢・平熱は？

座仕事(検査）

?、身長ｃｍ・体重ｋｇは？

１６０ｃｍ、４６ｋｇ

?、体質は、陽性か陰性か、発汗型か無汗型か？

陰性、無汗型

?、朝型か夜型か、排便は（３食なら１日３回）きちんとあるか？

夜型？（7～11時）、2日に1回

?、今まで日常的にどんな物を食べていたか？

ごはん、味噌汁、漬物（キムチ）、肉、魚　　　（昼、夜２食）
夜、間食（せんべい、おかし）

?、体は、柔軟か硬いか、スタミナはあるか？

硬い、日ごろの生活ではあまり疲労を感じない

?、過去に病気をしたことがあるか、アレルギー体質など、あれば何をどのくらいの期間とか・・・詳しく。

1年前くらいから左肩があがらない
最近ぎっくり腰（いまは直りました）
足のむくみ

２：「仙人式簡単チェック」をして、どの程度できるか、?の何処に入るかか入らないか、教えてください。
?、両足を肩幅に広げ、膝を曲げずに前屈して手の平を床につける。
指先
?、右手甲を背中につけて右手親指を右肩甲骨につける。
○
?、左手甲を背中につけて左手親指を左肩甲骨につける。
×
?、かかとを浮かさず、しゃがんでお尻をかかとにつけ、膝に手をおかずに立ち上がる。
○
?、両足のかかとをあわせて１８０度開いてまっすぐ立つ。
△（すこし手前の角度）
?、仰臥して下肢を４５度上げる。
×
?、椅子にかけるか・足を投げ出して座り、腹の力を抜き、へそ、へその上下・左右・斜め上下左右に、指先をそろえて直角に入れると第二関節まで入り、腹に力を入れると指が入らなくなる。
○

平熱は36度くらい

宜しくお願いします。

コメント(22)

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[1] mixiユーザー 01月11日 00:36

＞１の?と?

陰性体質で無汗型は寒がりで、２日に１回の排便は便秘という。
低体温になり、あらゆる病気になりやすく、加齢後に頭・肩・背中にかけてシミ・イボ・ホクロなどができやすい。

玄穀豆類を主食に多品目の根菜類をしっかり食べて、?、デトックス、?、便秘の改善・予防を心がける必要があります。
【参考】
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=7604079&comm_id=933675

＞１の?

５～７年を覚悟して、開脚前屈を習得すれれば、肝臓や腎臓を強化しながら、血管の老化硬化を改善し、血液循環を活性化し、低体温・関節痛・肩こり・むくみなどを改善します。

寝る前に行うと、下半身がポカポカして「コタツ」や「湯たんぽ」が要らなくなる。むくみもなくなる。

「雁が鳴くのに白地の浴衣　あれがお江戸の相撲取り」と歌われているように、雁（秋に飛来して、春に北に帰る＝冬の季語）がいる頃でも、浴衣姿でおれたのは、怪我防止のために、新弟子の時に３の「開脚前屈」（毛細血管を増殖し、血行を良くする＝頭寒足熱の健康な状態にする）を義務付けられていたからです。

＞１の?、

前文で「右肩があがりません」とし、?で左肩があがらないとなっているが、指の指圧は両手で交互に行ってください。（２０００字制限と混乱を避けるために、＃２で説明します）

足のむくみは、前述の「玄穀豆類を主食に多品目の根菜類をしっかり食べて、?、デトックス、?、便秘の改善・予防を心がける」と「湧泉の振動叩打法」を行うと解決します。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5008964&comm_id=631064

＞２の?

消化器の機能が低下している。足の裏の写真をを送ってください。指圧ポイントをを説明します。

＞２の?

腎虚と言う。

パソコンが誤作動しだした。再起動して、やり直します。。

[2] mixiユーザー 01月11日 01:13

＞２の?、仰臥して下肢を４５度上げる。 ×

２の?、両足のかかとをあわせて１８０度開いてまっすぐ立つ。 △（すこし手前の角度）、２の?、椅子にかけるか・足を投げ出して座り、腹の力を抜き、へそ、へその上下・左右・斜め上下左右に、指先をそろえて直角に入れると第二関節まで入り、腹に力を入れると指が入らなくなる。 ○ に関連し、「臍下不仁」（せいかふじん）といい、「腎虚」の人と言える。

漢方で言う「腎」には腎臓・副腎・生殖器・泌尿器・生命力まで含まれ、腎虚の症状は、下肢や腰の冷え、むくみ、痛み、しびれ、排尿の以上（頻尿又は乏尿）、精力低下など、いわゆる老化の症状です。

下半身（腎）の力は眼の力と比例するので、腎虚の症状がでると、必ず、疲れ眼・老眼・白内障・緑内障など眼の症状や病気があらわれてきます。

対策：
１、「湧泉の振動叩打法」を行う。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5008964&comm_id=631064

２、四股またはスクワットを１日最低５０回行う。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=26523756&comm_id=998948

[3] mixiユーザー 01月11日 01:33

パソコンの誤作動で迷惑をおかけしますが、許してください。

＞１の?、

前文で「右肩があがりません」とし、１の?後段では左肩があがらないとなっていますが、指の指圧は交互に両手を行ってください。

「手は第二の脳」という言葉があり、手（の指先）を使うことは、老化やボケ防止にもつながり、肩の凝りや痛みを改善・治癒・予防します。

指圧ポイントは、個人的に微妙に違いますから、鍼灸師が針をさすようなピン・ポイントと考えず、「このあたり」と見当をつけて、もんだり・指圧してください。

やっているうちに何かを感じますし、的中すると、即日肩の痛みがとれたり・肩が上がるようなこともあります。

[4] mixiユーザー 01月11日 08:18

詳しい説明ありがとうございます。
右肩→左肩の間違いでした。すみません。

足裏の写真はのちほど。足裏のマッサージはいぼいぼつきの板のものを最近はじめています。便秘のほうはかなり重症のようです。最近「老眼鏡」を使いはじめました。

かなりいろいろなことが関連性があるのだな、と痛感しています。
本人もやるきまんまんです。

実践し、また経過をご報告します。

[6] mixiユーザー 01月12日 15:33

足裏の写真をのせてみます。
宜しくお願いします。

[8] mixiユーザー 01月14日 10:21

赤色が横行結腸
黄色が下行結腸（対応する左足）・上行結腸（右足）
ブルーが直腸
紫色が小腸の反射区です。

左足（指圧は心臓のある左足からが原則）から両手親指で指圧し、「湧泉の振動叩打法」と前後にしたり、（テレビを見ながら）「いぼいぼつきの板」を踏む時に位置を意識して踏むと良いでしょう。

女性は、人前でトイレに行くのを嫌って、水を飲むのを控えるので便秘になりやすい。便秘に関連して、水を飲みすぎて（腎臓が機能低下すると「水滞」といい）右肩がこったり・あがらなくなります。左肩がこったり・あがらなくなるのは「血滞」といって血症・充血による心臓の疲労も原因します。

普通、朝、眼が覚めた時（空腹の時）に冷たい水（湯冷ましのお茶など）を飲むと胃腸連動して１０分ぐらい後には便意を催すものです。仙人の場合、時間を問わず、冷たく冷やした牛乳を飲むと（頑固な便秘でも）１０分ぐらい後には下痢するので、牛乳を下剤と心得ています。日本人の場合は、７０％が乳糖不耐性で、有効な手段と言えます。

指圧や叩打法を実施したり・イボイボ板を踏む前に、水を飲んで始めると、便意を催しますから、やってみてください。

勿論、やり方は一つではなく、別の方法もあります。後で説明します。

[9] mixiユーザー 01月14日 10:52

１、手の平側の親指の根元を「押しながらもむ」と血管機能を活性化し、腸にも影響し、便秘も治します。

また、２、甲側の親指と人差し指のつけ根は、迷走神経とつながっており、体液の調節をしています。

個人差がありますが、トイレで、左右交互に、１（人差し指から小指までの指をそろえて）と２（親指を立てるようにして）を同時に「押しもむ」と便意を催します。

また、仰臥して、腹部を９つの点に分けて、左右の手の指先をそろえて・重ねて、みぞおちから「のの字」型に指圧する、胺腹（あんぷく）という古典的なやり方があります。

慣れると、トイレで、右手指先に力を込めて、腹部を押す「のの字」のやり方を行っても効果があります。

でも、もっとも大切なのは、玄穀豆類を主食（食事の７０％）に、多品目の根菜類を食べて、腸内細菌叢の働きを活性化することです。

なにしろ、腸内細菌は、それぞれ役割が違う±５０００種類（±２０００種類が体内で±３０００種類を合成する）±１００兆個いると言われています。←小品目の偏食多食が便秘→肥満→生活習慣病の原因となる理由。

[10] mixiユーザー 01月14日 13:23

ありがとうございます。
＃9のツボはたしかに気持ちいいです。

＞胺腹
自分のはなしですが、なんとなく寝るときに下腹部をさすると
翌日通じがいいですよね。

[11] mixiユーザー 01月15日 09:31

問題は、お母様が理解し・納得し・やってみて・どの程度できるか・できないか・習慣化できるかです。実行できないこと・習慣化できないことを幾ら説明しても仕方がありませんからね。

肩の問題から、便秘の話に大きく「迂回」してしまいましたが、＃２で説明した２の?、「仰臥して下肢を４５度上げる」× というのも忘れてはいけません。

１、「四股」または、２「スクワット」というのを例にあげましたが、３、「足蹴り」というのもあります。

これは、コーラス・ガールがライン・ダンスするように、
１：
?、足を肩幅に開いて、
?、下肢と足の甲が一直線になるようにして、
?、足を蹴り上げる。左右の足を２５回づつ。
?、この時、すねの裏が一直線になるようにするのがコツです。
２：
?、足を肩幅に開いて、
?、下肢と足の甲が９０度になるようにして、
?、足（意識をかかとにおいて）を蹴り上げる。左右の足を２５回づつ。
?、この時、すねの裏が一直線になるようにするのがコツです。

１・２共に、最初は「できるだけ」「（休憩を挟みながら）左右の足を２５回づつ」、総合計で１００回蹴り上げます。毎日行うのが理想ですが、隔日でも、継続することが大切です。

膝の裏をまっすぐにしたまま、左右のかかとを「目の高さ」まで蹴りあげるようになったら、「臍下不仁」（せいかふじん＝「腎虚」）が治っており、肩こりや肩痛が解消し、肩が上がるようになっており、仰臥して足を４５度楽々とあげることができるようになり、とても「お元気になっている」でしょう。

その頃になると、腎臓が活性化し、肌が綺麗になっています。

[12] mixiユーザー 01月19日 14:14

10日ほどたち、途中経過です。

とりあえず実践していることを再確認したところ、
１）纏振り50回
２）前屈10回
３）手のつぼマッサージ
４）足ツボ（いぼいぼふみ）

をやっている状態です。
左肩は「万歳」をして、はじめは左手があまりあがらず、かなり左右の差があったのですが、いまのところかなり上がってきて、あまり「差」を感じなくなりました。が、すこしまだ傷みがあるとのこと。特に手を真横から上にあげる動作のときに痛いそうです。便秘のほうは相変わらずで、「手のツボ」「丹田式呼吸法」（下腹部に意識をおく）ことをもういっかい確認しました。

前屈はかなり進歩しているようです。。

[13] mixiユーザー 01月19日 21:08

「継続は力」で少しづつ続けていると良くなります。ところで、

＞４）足ツボ（いぼいぼふみ）

「イボイボ踏み」「足裏叩き」「足裏指圧」をする時に、忘れてはならないのは、足首から膝上１０cmほどまで、下肢の両側（坐骨神経痛の反射区）を骨にそって、指圧することです。

書くのを忘れていましたが、膝のところから、動脈と静脈が（坐骨神経沿いに）二つに分かれており、「イボイボ踏み」「足裏叩き」「足裏指圧」で散らした【血中の汚れ】（有害物質のかたまり）を肝臓に送り返す、重要な役割を果たしているからです。

黄緑の方が内側で、赤色は対応する外側の坐骨神経の反射区です。内外関係なく、両手で挟んで下から膝上１０cmまで「しごきあげる」って感じに指圧します。

足だけでなく、体全体がポカポカして、冷え性なども改善します。（←血液の循環が活性化した証拠）

＞便秘のほうは相変わらずで・・・

＃２のように、「食べ方」を改善しないといけません。

[14] mixiユーザー 01月25日 08:13

今日、「纏振り」を見てみたんですが、、

顔が正面をむきっぱなしでやっていました（汗。

これではいかんですね。

しっかり修正しました。

なかなか伝えるのは難しいです。反省です。

[15] mixiユーザー 01月25日 11:33

＞、「纏振り」を見てみたんですが、顔が正面をむきっぱなしでやっていました（汗。

「かかとを浮かさないで、腕の遠心力を利用して、全身の筋肉や靭帯を引っ張る・ゆるめる、脊椎をねじる・もどす」ことによって、経絡を刺激しているのです。

まて、目線を２７０度プラス水平移動したり、頚椎・胸椎・腰椎をねじることによって、老化も予防しているんです。

老僧が考案した食事法とか呼吸法で、（育ち盛りの）若い僧が、「禅病」などと名付けられて、原因不明の若死にをした反省も込めて、若い人がやれば習得しやすく、老人でもできるように、医者不信の薬嫌いが考案した運動ですからね。

仙人の凄いのは、「医者不信の薬嫌い」で「臆病」な「怠け者」の故に、「誰にでもできる健康法を・誰にも真似ができないほど長期間ひたすら実行してきた」ということにあるんです。

偶然、今朝、友人の家で血圧を測ったら１０２ー７６で、脈拍は７０でした。それで、医療費ゼロ３１年目（６月に３２年に到達する）を日々更新中。エヘン・エヘン。

[16] mixiユーザー 01月26日 13:29

＞偶然、今朝、友人の家で血圧を測ったら１０２ー７６で、脈拍は７０でした

さすがです！
看護師の嫁も「長生きするよ～」とお墨付きですよ（笑。←けっして上から目線ではないですよ！

長期間ひたすら実行←この成果ですよね。

高血圧があたりまえな社会です。しかも降圧剤を飲むことも。
「価値観」をかえたいです。

[17] mixiユーザー 01月26日 23:24

＞長期間ひたすら実行←この成果ですよね。

「誰にも真似ができないほど」は（目上の視線と）誤解を与えやすい表現でしたので、「誰にでもできる健康法を・誰にでも真似ができるように工夫して」と改めます。

それで、（怠け者の）仙人が得意とする台詞「無理せず・怠けず・あきらめず」が生きてくると思います。

＞高血圧があたりまえな社会です。しかも降圧剤を飲むことも。

薬を飲むから治らないのです。

ギリシャの古い格言に「医者が処方箋を書き、神が治し、代金を請求する」と言うのがあります。神とは、各自が持つ抵抗力・免疫力・自然治癒力のことです。

ところで、このトピックは「お母様の肩」と、それにより判明した「便秘」の問題です。孝行息子は、代理人であることを忘れたらいけません。

肩については、旧ソ連の医師が提示した「セイチェノフ氏現象」という原理があります。

お母様の場合、左手が上がらないのを治すのに、動く右肩を上下したり・前回し・後ろ回しなどして、右肩の血液循環を活性化することで、グンと左肩の治療効果をあげることもできます。

また、便秘を治す時に、左足で着地する縄跳びをしたり、左足でケンケン（片足飛びの方言）をすることで、直腸を刺激して排便を誘発することができます。

ところで、嫁さんが看護師なら「釈迦に説法」になるのと違いますか？

[18] mixiユーザー 01月29日 08:12

いつもありがとうございます。
途中経過です。。（約２０日です）

万歳はかなり違和感なく、また痛みもないようです。

また、左横から上に上げる動作もかなりあげられるようになりました。

が、頭近辺にいくと痛みがあるようです。

「纏振り」
「目が回る」というので、」先に視線を定めてから体を回すんだよ、と伝えると
「やりやすい」といってました（汗。

＞左手が上がらないのを治すのに、動く右肩を上下したり・前回し・後ろ回しなどして、右肩の血液循環を活性化することで、グンと左肩の治療効果をあげることもできます。
こちらもこれからやってみます。楽しみです、

[19] mixiユーザー 01月29日 22:04

＞万歳はかなり違和感なく、また痛みもないようです。

良かったですね。

＞「纏振り」

最初はゆっくりでも、なれて、目線を（すばやく）±２７０度水平移動させて「めまい」がしなくなると、頚椎を刺激しながら、脊椎のゆがみを矯正し、自律神経を活性化しますので、目だけでなく、各種の老化、生活習慣病などの予防にも凄い効果があります。

また、両腕を肩の高さに上げて、大きく振るようにすれば、乳癌の予防にもなります。

そう言った点で、他のことは全部省略しても、「纏ふり」「湧泉の振動叩打法」「仙人流呼吸法」の三つを継続しているだけでも、かなりの高い確率で病気を予防できますし、病気になっても簡単に治るようになります。

＞左手が上がらないのを治すのに、動く右肩を・・・

最近、股関節の痛みが悪化して、足腰立たなくなり、「身動きできなくなった」人に、仙人流のフィジカル・トレーニングを伝授すると、即日動けるようになりました。１週間トレーニングを続けると（今朝）「楽に動けるようになりました」とメールがありました。

その時の一つの方法として、楽に動く「両肩を動かして股関節を治療する」やり方をしていたんです。

旧ソ連で開発された「セイチュノフ現象」という理論を応用した治療法です。

便秘を治すのに、左足飛びをしたり・左足で着地する縄跳びをしたり、前立腺ガンを治すのに「金槌の柄」を使ったり、股関節を治すのに肩を動かしたり、「医者不信の薬嫌い」の仙人がやることは「？」がつくでしょうが、効果は薬以上です。

[20] mixiユーザー 01月22日 13:14

ちょうど1年くらいたちましたのでご報告です。
おかげさまで両手が同じようにあがるようになりました。
以前は無理をすると痛がっておりましたが、
今では痛みもなくあがるようになりました。
痛みはないものの、「違和感」はまだあるとのことですが。

実は昨年秋に二階から階段を落ちてしまったんですが、骨折等の怪我もなく
軽症ですみました。自分もびっくりしました。

こちらで教わったとおりに体操をやっているおかげだと思います。
ありがとうございます。

[21] mixiユーザー 01月22日 21:35

仙人は、神通力（人通力）がないと思っていました。

ところが、優秀な介在人がいる時に限ると神通力（人通力）になるという、うれしいレポートです。

２階から階段を落ちて骨折などの怪我がなかったというのは、日ごろの心がけがいかに大切かということであり、「転倒予防医学会」へ報告してやりたいようなニュースですね。

今後も油断なく、二度目の転倒を予防するためにも、「無理せず・休まず・あきらめず」続けるように伝えてください。

おかげさまで、仙人も、「無理せず・休まず・あきらめず」、医療費半減運動を続ける、励みになります。

[22] mixiユーザー 01月23日 00:28

さっき、日本語テレビで、三遊亭円楽師匠の転倒・両手首骨折の様子が報道されました。
参考：【かかとが硬い】
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1057792974&owner_id=3043865

それにつけても、「昨年秋に二階から階段を落ちてしまったんですが、骨折等の怪我もなく軽症ですみました。自分もびっくりしました」というのは、ラッキーだったと思います。

お母さまに、よろしくお伝えください。

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