7月3日(月)
up 100×4 ch(1’30”)
P 50×8(45”)
K 50×8(55’)
M 200×2×2 1set/Ba(2’30”) 2set/IM(2’40)
TOTAL 2000m
7月4日(火)
up 200×3(3’)ch
P 200×2(2’50)IM
K 200×2(3’20)IM
M 50×4×3 1.2set/S1 3set/IM(40”)
TOTAL 2000m
7月5日(水)
up 100×4 ch(1’30”)
P 100×4 (1’30”)
K 100×4 (1’45”)
M 100×2×2 1set/IM(1’20”) 2set/S1(1’10”)
TOTAL 1600m
7月6日(木)
up 200×2 (3’)
P.K 50×8(1’)
M 50×4(1’)
TOTAL 1000m
7月7日(金)
100×6 (1’30)ch
50×4 (1’) S1
TOTAL 800m
7月8日(土)
100×4(1’30)
25×4(start dush)
Down及びturn練習(300m)
TOTAL 800m
7月9日(日)
第24回静岡県西部選手権水泳競技大会
up 100×4 ch(1’30”)
P 50×8(45”)
K 50×8(55’)
M 200×2×2 1set/Ba(2’30”) 2set/IM(2’40)
TOTAL 2000m
7月4日(火)
up 200×3(3’)ch
P 200×2(2’50)IM
K 200×2(3’20)IM
M 50×4×3 1.2set/S1 3set/IM(40”)
TOTAL 2000m
7月5日(水)
up 100×4 ch(1’30”)
P 100×4 (1’30”)
K 100×4 (1’45”)
M 100×2×2 1set/IM(1’20”) 2set/S1(1’10”)
TOTAL 1600m
7月6日(木)
up 200×2 (3’)
P.K 50×8(1’)
M 50×4(1’)
TOTAL 1000m
7月7日(金)
100×6 (1’30)ch
50×4 (1’) S1
TOTAL 800m
7月8日(土)
100×4(1’30)
25×4(start dush)
Down及びturn練習(300m)
TOTAL 800m
7月9日(日)
第24回静岡県西部選手権水泳競技大会
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