☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの【１日単位の成功談集】昨日これだけ運動しました＋本日の体重増減報告★2015★

始まりました！2015年☆今年もダイエット頑張りましょう！
　　　　　　☆☆☆継続は力なり☆☆☆

食事制限だけで痩せると、たるんだりゆるんだり・・・
なんだかキレイに痩せてる感じがしない。

人間は動物だから運動は不可欠でしょ！
我らは運動を取り入れて痩せるんだ！

という人のための体重増減報告トピ♡
今日した運動を書き込んで、皆で報告し合いましょう♪

そしてみんなの昨日した運動報告を１日単位のダイエット成功談として、
ダイエットの参考にしてみましょう♡

増えた人も書き込みOK！
逆にこれをしたら増えちゃうんだという参考になりますよね♬
運動を頑張っている人同士励まし合いましょう♡

----------------------------　書き込み方法　----------------------------

■体重前日比（必須）
■身長（必須）
■年齢（書き込める人は書いてね♡）
■◯◯kg→◯◯kgになった！（書き込める人は書いてね♡）
■体脂肪前日比（書き込める人は書いてね♡）

■昨日した運動

例：腹筋１００回、ジョギング２０分etc・・・

■目標まで，あと◯◯kg　◯◯%

■コメントと反省

食事制限も組み合わせてあれば、その他気をつけている事など
反省など
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コメント(28)

最初
全て
最新の40件

[4] mixiユーザー 01月12日 01:06

前日比-1キロ
30才
153センチ

前日の運動

trfダンスdvd踊るレッスンとフルで1曲

e-girlのdvd踊る数曲

バレエの柔軟
自転車20分
お風呂20分

ご飯

朝
みかん
昼

納豆
さつま芋

夜

豆のしょうがと酢のドレッシング
人参ときゅうりのスティック
サーモン3切れ
おかゆ

[10] mixiユーザー 01月17日 08:57

ダイエットに挑戦中！経過はTwitterで公開中！ https://mobile.twitter.com/nissy_nico