☆ダイエット成功談ONLY☆コミュの目標別ダイエット実況中継☆－３キロ組☆ 第2弾

新しいの作るの遅れてすみませんでした～

目標－３キロの人が集うトピ第2弾です

今からあと３キロ落とすと決めたそこのあなた！
ここに参加してみなさんと期間を決めて本気で落としていきましょう！
当コミュのデータによると、ー３キロは当コミュ最短記録で３日です。毎日のダイエット記録を皆に公開し、情報を共有して励まし合い、アドバイスし合い確実に３キロ落としていきましょう！さぁ誰が一番最初に痩せるかな？！

☆☆☆参加方法☆☆☆

◉目標期間
　例）２ヶ月で３キロ減
◉目標期間中の毎日の体重報告
　※毎朝起きてすぐトイレにいった後、水分をとる前に体重をはかります。
　　４５．５kg→４５．２kgなどと実際の体重を書くのは恥ずかしいと思うので
　　その前日比を記入します。
　例）前日－０．３kg
◉ジュース、アルコールすべて飲んだものとその時間を記入
◉睡眠時間記入
　例）午後１１：００～午前７：００
◉前日に食べたものと、それぞれ食事をした時間すべて記入

以下はもし行っている人がいれば追加で記入してください。
◉運動量記入
◉半身浴時間記入
◉摂取サプリメント記入
◉その他ダイエットとしてやった事を記入

このようになるべく詳しく記入して頂く事で、
当コミュニティーテーマである、
観覧者にわかりやすい情報→『▲日間で、●●●して、★★★キロ痩せました』
という確実に信頼できるダイエット方法が次々と生み出されていくことでしょう。

さぁあなたも今日から－３キロダイエットを初めて、あなたのオリジナルの成功談を生み出していって下さい！

コメント(937)

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[898] mixiユーザー 02月01日 02:04

3月25日までに－3kg落とします！！

甘やかし過ぎてる体にカツを入れて、久しぶりに頑張ります

🏻

寒さに負けない。
計画性を持って、時間を大切に。

目標達成して、胸を張って会いに行こう♡

[899] mixiユーザー 02月01日 05:17

目標決心

２月

自分の誕生日

までに３キロ痩せる

(19日)

昨日朝52ｷﾛ

昨日朝5時から9時位までﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
炭酸水

ｺｰﾋｰ

日本茶

ｻﾌﾟﾘ3種類海鮮炊き込みご飯半膳

梅干しみりんてりやきﾁｷﾝ3枚

みかん2個白菜の味噌汁2杯

昼ﾊﾟｰﾄまかない
半ざるまぜそば(蕎麦、山菜ｷﾉｺ、ｺﾞﾎﾞｰ)

間食ﾋｭｰｶﾞﾙﾃﾞﾝ1杯

ﾎｯﾄﾜｲﾝ1杯

ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ

ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

夜おでん(ｺﾝﾆｬｸ4個、野菜ﾊﾝﾍﾟﾝ1枚)ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ数枚

ｷﾑﾁ漬け物

ﾜｲﾝﾛｾﾞ

沢山

４９ｷﾛに私はなる

[900] mixiユーザー 02月01日 08:54

書き落としてました

朝缶ﾋﾞｰﾙ350

赤ﾜｲﾝ3杯

ｷﾑﾁ少々

夜みかん2個冷奴ｷﾑﾁのせ

追加です

[901] mixiユーザー 02月01日 10:36

6日目。増減無し。（トータル-0.6）

今週中にトータル-1キロ目指します。

1/31の記録

朝7:30
・コーヒー2杯
・クリームシチュー
・レンコンの素揚げ
・酢しょうが
・ご飯1杯

昼12:30
・パン4種、各1/4個
・フリーズドライオニオンスープ
・ヨーグルト+チアシード

間食
・コーヒー1杯

夕19:30
・ビール350缶
・ご飯2杯
・納豆
・味付けゆで卵1/2
・豚肉、ゴボウ、舞茸、大根の炒め煮
・ナスの揚げ浸し
・酢しょうが

夜22:00
・焼酎ソーダ割り1杯

・ウォーキング20分
・腹筋30
・朝夜ストレッチ

ちょっと運動が足りないみたい。

[902] mixiユーザー 02月02日 14:34

7日目。-0.4（トータル-1）

やっとトータル1キロ減りました(笑)
あと5週間で2キロ落とし、キープします。

2/1の記録

朝7:00
・コーヒー2杯
・ご飯1杯
・納豆
・インスタント味噌汁（ワカメ）
・ハムエッグ
・プチトマト
・酢しょうが

昼12:30
・カレーラーメン（インスタント）

夕19:30
・ご飯1杯
・トンカツ
・千切りキャベツ
・mixベジタブルカツ
・しめじの酢しょうが炒め
・スナップえんどうのバターソテー
・梅干し

夜21:00
・焼酎ソーダ割り1杯

・ウォーキング20分
・腹筋（ワンダーコア）150回
・踏み台昇降5分
朝夜ストレッチ

昨日はビールを飲まなかったのは良かったかなー

昨夜25時就寝
今朝6:45起床

早寝早起きしないとね。

[903] mixiユーザー 02月02日 17:31

今朝 52ｷﾛ

昨日の朝
赤ﾜｲﾝ

ﾋﾞｰﾙ

おでん(大根､ｺﾝﾆｬｸ､ﾊﾝﾍﾟﾝ､昆布)みかん冷や奴(ｷﾑﾁ納豆ﾉｾ)いなり寿司

日本茶

昼
焼きそば

赤ﾜｲﾝ

夜
居酒屋

バル

麺屋

やってもーた～‥

[904] mixiユーザー 02月03日 09:10

今朝 51.8

昨日朝
焼きそば

おでん(ｺﾝﾆｬｸﾊﾝﾍﾟﾝ昆布)味噌汁

無糖ヨーグルト

昼ﾊﾟｰﾄまかない
ｺﾞｰﾀﾞﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ

半ｻﾞﾙまぜそば(蕎麦､山菜ｷﾉｺ､冷凍ｺﾞﾎﾞｰ､焼きﾉﾘ､長ﾈｷﾞ)

夜

焼鳥屋

ﾊﾞｰｶﾞｰｼｮｯﾌﾟ

[905] mixiユーザー 02月04日 17:57

今朝 52.5(最近一昨日のｶﾛﾘｰが来る

)

昨日の朝昼
ｻﾌﾟﾘ

おでんﾊﾟﾝ

恵方巻の味見(酢飯とかｼｰﾏﾖとかetc.) 節分ﾊﾟｰﾁｰ準備味見(刺身イカ､えび､納豆ｷﾑﾁ､漬け物、ﾘﾝｺﾞ

豚汁とかetc.)
ﾓﾁﾛ

夜
節分ﾊﾟｰﾁｰ

明後日がコワい

[906] mixiユーザー 02月05日 09:50

今朝 52.3

昨日朝
ｻﾌﾟﾘ節分ﾊﾟｰﾁｰの残りﾓﾉ(酢飯

ﾘﾝｺﾞ

出汁巻き卵

ﾁｷﾝ味醂ﾃﾘﾔｷ

節分豆

豚汁

)

昼ﾊﾟｰﾄまかない
半ｻﾞﾙまぜそばﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝ

間食
目鯛のお刺身

ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｰ

ﾋﾞｰﾙ

熱燗

夜
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ

馬燻製

めかぶ

焼きそば

ﾛｾﾞﾜｲﾝ

ﾋﾞｰﾙ

節分豆

豚汁

生理が来そうで､‥来ない

遅れてる‥

[907] mixiユーザー 02月07日 17:34

しばらく書き込み出来ませんでした。

その間も一応体重は計っていたので、記録します。

8日目。+0.2（トータル-0.8）
9日目。+1（トータル+0.2）
10日目。増減無し（トータル+0.2）
11日目。-0.6（トータル-0.4）
12日目。+0.4（トータル+-0）

あらら。初日に戻っちゃった(笑)

明日からまたちゃんと記録します(^_^;)

[912] mixiユーザー 05月10日 21:22

今日からスタート。
1か月で2㌔増えた為󾭛

朝生野菜、フルーツをミキサーにかけドリンク

昼職場で栄養バランス良い500㌔カロリーの食事

おやつせんべい２枚、うまい棒

夜おにぎり1つ、生野菜サラダボールいっぱい、豚汁、玉子豆腐2つ

毎食時にお茶を２杯お茶1500ml以上/日
他カフェオレ

運動夜１時間ウォーキング行ってみた。

記録することで健康意識高め継続出来ますように！

[920] mixiユーザー 08月09日 21:59

今日から－3キロ目指します

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ

[921] mixiユーザー 09月16日 15:08

-3.4キロ 1か月で達成しましたー(*^◯^*)
あと-4.6キロ頑張ります！

[922] mixiユーザー 09月16日 20:45

>>[921]
すごいですね～！！どうやって痩せたんですか？

(•'╻'• ۶)۶

[923] mixiユーザー 09月16日 20:57

>>[922]
よくぞ聞いてくれました！
完全糖質カットとジムのダイエットです！
ご飯パン麺はもちろん、フルーツやトマトなどの糖質のあるものは完全にカット！
おやつは、あたりめです。
そしたら、痩せました！（≧∇≦）

[924] mixiユーザー 09月17日 09:18

>>[923]
糖質制限(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ですね！徹底しててすごいですねʕ•̀ω•́ʔ✧
私も前やって、落ちたんですがそこからなかなか落ちなくて( ⚈̥̥̥̥̥́⌢⚈̥̥̥̥̥̀)