☆ダイエット成功談ONLY☆コミュのいつからでも参加ok!３日間ダイエット No.1

☆最初の３日間に指定のものを食べて、残りの４日間は普通食で過ごすというダイエットです☆

いつからでも参加していいよ！

三日坊主の私でも出来たダイエット！
何故ならば、これは３日間ダイエットだから（笑）♪

★１日目★

朝　：　グレープフルーツ　半分
　　　　トースト１枚
　　　　ピーナツバター（甘みの入ってないもの）
　　　　コーヒーか紅茶（ブラック、砂糖なし）

昼：　水煮ツナ缶　半カップ
　　　トースト　　１枚
　　　コーヒーか紅茶（ブラック、砂糖なし）

夜：　お肉２枚　合わせて１００ｇくらい
　　　さやインゲン　１カップ
　　　人参　１カップ
　　　りんご　小１個
　　　アイスクリーム　１カップ

★２日目★

朝：　ゆで卵　１個
　　　バナナ　半分
　　　トースト１枚
　　　コーヒーか紅茶（ブラック、砂糖なし）

昼：　カテージチーズ　１カップ
　　　クラッカー　５枚

夜：　ホットドッグ用ウインナーソーセージ　２個
　　　ブロッコリーまたはキャベツ　１カップ
　　　人参　１カップ
　　　バナナ　半分
　　　バニラアイス　半カップ

★３日目★

朝：　クラッカー　５枚
　　　チェダーチーズのスライス　１枚
　　　りんご　小１個
　　　コーヒーまたは紅茶

昼：　固ゆで卵　１個
　　　トースト　　　１枚
　　　コーヒーまたは紅茶（ブラック、砂糖なし）

夜：　水煮ツナ缶　　１カップ
　　　人参　１カップ
　　　カリフラワー　１カップ
　　　カンタロープメロン　１カップ（オレンジの果肉メロン）
　　　バニラアイス　半カップ

★４日目～７日目★

食べすぎないように気をつけ、普通食の生活を送ります。

※計量について※

１カップ＝計量カップ（２００ｃｃ）を使用してください。
１カップ（２００ｃｃ）の計量カップに入る分だけを食べるという事です。
２００ｇではありません。
それぞれの材料によって重さが違うので。
　　
　
※注意点※

★　調理方法はいずれもレンジでチン／茹でる／油なしで炒める

★　味付けは塩、またはこしょうのみ（塩は少なめにすること）　

★　指定のコーヒー／紅茶の飲み物以外は水のみ

★　トーストはただ食パンを焼いたもの（８枚切り）

★　２日目の肉は、どの肉でもOK。脂肪の極力ないもの。

★　メニュー以外のものは摂らない。

★　１クール（７日間）終了後、また翌日から次のクール開始OK。
　　

長期戦はちょっとねぇ・・、でも、３日間ならやってみよう！
ダイエット中でも、甘いアイスが食べたい！

こんな動機で始めたダイエットです。
近々２クール目開始予定です　☆彡

どなたかご一緒しませんか。゜+.(・∀・)゜+.゜？

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

参加方法は夕食ﾇｷダイエット形式できちんと体重変化を、
１ｸｰﾙごとまたはもっとコマメに報告しあうことで、
〔私も参加します！〕だけ書き込むのはダメです☆＾＾☆

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コメント(751)

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[713] mixiユーザー 09月02日 08:33

食生活乱れまくってるので、ほぼ素材のまま食べるこの方法にチャレンジしてみます☆
調理簡単で面倒じゃないところが良いd(￣￣)
今朝からです。

[714] mixiユーザー 09月03日 07:38

2日目。
体重－1.2キロ。
油と調味料使わないから余分な水分が排出されたのかな。

[724] mixiユーザー 11月12日 18:15

今日１日目☆

お昼のメニューです｡。

[725] mixiユーザー 11月12日 18:29

夜のメニュー｡。

お肉は豚のヒレ肉を焼いただけ☆
野菜はシリコンスチーマーでチンして、味つけはクレイジソルトだけ☆
シンプルだけど、すごくおいしかったです♪

食べる物が決められてるってのは私に合ってる気がします!!
いつも余分に食べてしまってカロリーオーバーしてしまうけど、これならメニュー以外食べちゃダメ!!って自分をコントロールできるから気分的にはすごく楽♪

[727] mixiユーザー 11月13日 12:04

２日目☆

朝のメニューです。
顔がスッキリしました♪

体重はマイナス1、2?☆☆

[729] mixiユーザー 11月13日 18:08

私ではないのですが友達が実際に１２ｋｇ落としたダイエット法を紹介します！

ちょ～簡単なダイエット方法で１ヶ月で１２ｋｇのダイエットに成功させました。

運動は一切無し、食事は夜だけ腹八分目にしてお風呂上りにダイエットジェルのスリーミーラッシュを塗るだけ！これで１ヶ月で１０ｋｇのダイエットに成功させたのです。このダイエットジェルは塗ることで皮膚細胞から直接脂肪に働きかけて太る原因となる細胞そのものを取り除くというものらしいです。

ネットで「スリーミーラッシュ　ジェル」で検索すると出てきます。
私もその友達の話を聞いて使っています。まだ始めたばかりですがウエストは見違えるほど変わりました！

このジェルは個人的にはすごい良いと思いますよ！
写真は実際の友達の写真です。(友達には承諾済みです。)

[730] mixiユーザー 11月13日 18:27

２日目お昼のメニュー☆

[731] mixiユーザー 11月13日 18:30

２日目夜のメニューです。

野菜がおいしい♪
バナナとアイスクリームで甘い物も食べられて嬉しいです☆

[732] mixiユーザー 11月14日 13:14

３日目☆

体重はマイナス0､8?
２日でマイナス2?♪

今朝のメニューです｡。

[733] mixiユーザー 11月14日 13:18

３日目
お昼のメニューです。

パン好きな私には嬉しい(*^^*)

[734] mixiユーザー 11月14日 22:57

３日目
夜のメニューです。

メロンなかったから柿で代用しちゃいました(>_<)

[735] mixiユーザー 11月15日 22:49

結果報告です☆

３日間終わって、体重はマイナス2､6?。
顔とお腹がスッキリしました♪

維持できるよう気をつけて、またやります!!

結構な量食べられるしアイスやパンが食べられるのでダイエットって感じがせず、楽しく３日間過ぎるのでオススメてす(*^^*)

[740] mixiユーザー 11月18日 22:45

>>[737]

ありがとうございます(*^^*)
ぴかりんさんもすごいですよー!!

２日目の夕食まで辛いのすごくわかります！
でもホント素材の美味しさに気付けて舌やからたがリセットされますよね☆

２クール目頑張ってください(^-^)♪

[741] mixiユーザー 11月18日 22:50

[748] mixiユーザー 11月21日 22:17

>>[746]

維持期間のメニュー難しいですよね(>_<)

私はあれから少しリバウンドしましたが、今日生理が来たのでまた減るだろう♪と気楽に考えてます。

ぴかりんさんと同じく、同じようなメニューにしたり和食の時はご飯半膳と味噌汁だけ。とか、甘い物食べたかった時はケーキとコーヒーを朝食代わりにしたり。(笑)
夜は、炭水化物とらずに鍋や温野菜サラダ、グリル野菜にしてます。

メニューと同じく、朝と昼は半人前の炭水化物とたんぱく質、ビタミン。
夜は野菜とたんぱく質。って感じで考えてます(*^^*)

頑張りましょー☆☆☆

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