☆炭水化物抜きダイエット☆コミュの炭水化物抜きダイエットで成功した人

これから始めようかと思ってるんですが、
成功された皆さんは、どんな食事をして
どれくらいの期間で、
どれくらいの体重が落ちましたか？

アドバイスお願いします。

コメント(8)

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初めは炭水化物を食べるのは週に２～３度、そのうち0～1度に。自然と身体が受け付けなくなりました。
焼肉食べる！お酒飲む！主食はカニカマ、卵豆腐、キャベツ千切り、わかめ！
三ヶ月で5～6?減しました。
逆に炭水化物を食べると、調子が悪くなるように

[3] mixiユーザー 04月07日 10:01

初めましてです

今日コミュを見つけて
参加しました

２年前、外食しかできない環境だったんで、自炊が一切できず、コンビニ大作戦を決行して１年間で１０?痩せました

主食はファミマのファミチキ

スパイシーチキン

ジャンボフランク

ローソンなら
からあげくんとか

マックならナゲット

モスならモスチキン

ケンタのお肉単品系

ポイントは必ずサラダも１個買って(マック･モス･ケンタでも)最初に食べます

サラダだけでお腹いっぱいにする時は(１度に３個とか)ゴマドレをたっぷりでしたが、お肉を食べる前はノンオイル系(青じそとか)をかけます

んでもぅ、食べたいだけお肉をガツガツ

お肉ばかりだと飽きるので、フランクや魚肉ソーセージ、チーかま＆ちくわ系、おでん(ジャガイモ･ちくわぶ･餅入きんちゃく以外)、カップのはるさめヌードルなんかも組み合わせて、ガチにお腹いっぱいになるまで好きな時に食べていました

ちょっと寄り道をして、カロリーメイトのフルーツ＆チョコ味をデザートにしちゃってましたが

１年間で一切食べなかったのは、お米類･お餅類･お団子類･パン･そば･うどん･ラーメン･パスタ･ジャガイモ料理････です

だからマックでもポテトやバーガー類、ケンタでもビスケット等は買いません

パルスゥイートでコーヒー飲んだり、牛乳もガブガブ

砂糖だけは使いません

ファミレス入っても、サラダと単品からあげを２皿とか、定食ライス抜きを注文していました

そのあと、お米･パン･麺類を主食にしちゃって戻ってしまったので、２月からまた初めています

以前より経済的にピンチだけど、今は自炊ができるので、自炊でメニュー考えて頑張ろうと思っています

[4] mixiユーザー 04月07日 10:09

Li$aLi$aさん

そぅそぅ

焼肉とカニカマ

焼肉は、白飯･クッパ･ビビンバさえガマンすれば、白菜キムチにカクテキ等、食べごたえあるメニューに出会えますネ

同じ感覚の方がいると
なんだか嬉しいです

[5] mixiユーザー 04月07日 18:20

76～78キロだったのが、3～4ヶ月で12キロほど落ちました。
その後少し戻って、現在65キロ前後を行ったり来たりです。
減量中は、豆腐やもやしをたくさん食べていました。毎晩

も飲んでいたし、週に一度は揚げ物も食べていました。

現在もお米はほとんど食べません。パンは食べるけど。

減量して身体が軽くなったのは良かったですが、寒さには
弱くなってしまいました。減量前の体脂肪率は約18％です。
最近測ったときは11％でした。

[6] mixiユーザー 04月07日 19:09

ショーンさん

どもです
初めまして

ダイエット後は冷えを感じる･･
･･ってすごくわかります！

炭水化物＝糖類だから
それを主に減らすってコトは
やはり血糖値が下がるから
なんでしょうか？？？

特に冬場の足の先端が
かなりやばくなりました

いわゆる末端冷え性に
なってしまいましたね

あ

あと、お豆腐

いいですよね

私の場合、油分は影響が
まったくないので
厚揚げステーキとか
麻婆豆腐をメニューに
加えようと考えてたところです

私もお豆腐をガンガン
食べたいと思います

[7] mixiユーザー 05月09日 17:21

ダイエット前は、身長184.5cm 体重98kgありました。

食事を主食の炭水化物をほとんど抜き、たんぱく質に変え、他に食物繊維、若干糖類を摂取しました。

運動は毎日、1時間30分くらいのウォーキング・ジョギング。
腕立て伏せ・腹筋を毎日、300回

それらを続け8ヶ月後、28Kgの減量に成功し、あと理想体重まで7kg…のところで安心感からまた食べ始め、今は反動で、17kg戻りました。

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