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減塩生活。コミュの調味料に含まれる食塩量(食塩1gに相当)

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調味料に含まれる食塩量(食塩1gに相当)

mixiユーザー 2006年06月30日 14:20

調味料に含まれる食塩量(食塩1gに相当)
減塩・低塩…普通の食品の食塩量の50%以下のもの
うす塩・あま塩…食塩量を20〜30%減らしたもの

*食塩1g(小さじ1/6)*
減塩5%醤油…20g　大さじ1強
濃口醤油…7g　小さじ1強
薄口醤油…6g　小さじ1

甘口みそ…16g　大さじ1弱
減塩みそ…20g　大さじ1強
淡色辛みそ…8g　小さじ1 1/3

トマトケチャップ…30g　大さじ2
トマトピューレ…250g　1 1/5カップ
濃厚(トンカツ)ソース…18g　大さじ1
中濃ソース…17g　大さじ1弱
ウスターソース…12g　小さじ2
フレンチドレッシング…33g　大さじ2と小さじ1/2強
サウザンアイランドドレッシング…28g　大さじ2弱
マヨネーズ(全卵型)56g　大さじ4 1/2強


商品によって多少は変わってくると思いますが、大方の目安と見てください。
詳細を知りたい場合は、成分表示があると思うのでそちらを参考に。
ちなみに。
ナトリウム　400mg＝食塩1g量に相当しますよ。

コメント(1)

[1] mixiユーザー 02月15日 01:02

心臓病持ちなので、とても分かり易く為になります^^こういった情報は凄く助かります^^有難うございます(*^o^*)

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