自宅でヨガ　&　ピラティスコミュの【渋谷・隠れ家】英語ヨガ基礎コース

みなさん　こんにちは★
はじめまして　うさぎと申します。
告知失礼します。


ハタヨガシリーズ【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】はじまります！


　　　　　　☆★１度でヨガと英語の2つが学べるカリキュラム★☆

究極の贅沢三昧。YoginiやYoga Jounal Japanでも取り上げられたお経からスタートする神秘的なこのヨガクラスは、誰もが一瞬にしてリラックスし、心身がすっきり浄化されていきます。

このお経は様々な異なるマインドやエナジーを神聖な波動に同調する効果があります。このお経の波動で心や体の疲れや邪念を取り払い、心身を浄化し、自然治癒力を高めてくれます。そしてこれから行われるヨガの行為が幸せでかつ安全に行われますように・・という意味がこめられています。

サーダナ（ヨガの練習・スピリチュラルの探求）を神聖に始めることは、すべてを成功に導くために必要であるという教えです。

インドやアシュラムでは、レクチャー、個人のサーダナ、ヨガのクラスなど、どのクラスでもまず始めにこのお経（ディヤーナ　スローカ）を唱えます。

私たちはガネーシャに障害物を取除いてもらうように祈り、次に内なるまたは外にあるすべてのネガティブな力を破壊するスッブラマンヤに強さを与えてくれるように祈ります。そして芸術と知識の神様・サラスワティにに神聖な知識を与えてくれるように祈ります。最後に私たちを真理に導いてくれる先生（グル）に、聖なる母ドゥルガ・ナラヤニを、私たちの行為すべてに神聖さをもたらしてくれるように喚起するのです。


このシリーズクラスは、渋谷の閑静な住宅街の窓一面に広がる庭園を眺めながら、ゆったりとしたペースでハタヨガを実践していきます。ヨガをどこで楽しむかによって、あなた自身のストレス発散度が大きく影響するからこそ、最高の環境をあなただけに厳選しました。ハタヨガを基礎からしっかり学べる講座です。


ハタヨガとは、「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮。　「タ＝tha」は月・吐く息・拡大を表し、「ハタ」は太陽と月、陽と陰のように異なる性質がひとつに結ばれた状態を意味しています。陰と陽、異なる性質がひとつになると、強力なパワーが生まれると考えられています。ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に、異なる2つのエネルギーのバランスを調和し、コントロールさせることがハタヨガの目的になります。


初心者・中級者の多くは、アーサナ（ヨガのポーズ）中、呼吸が乱れ、体に無駄な力がはいってしまいます。難しいポーズほどリラックスしてできるように呼吸を深め、柔軟性と生活習慣の改善を高めることに焦点をあてました。

みんなで楽しく明るくチャレンジしていきます。ヨガはもちろん英語が初心者の方でも気軽にレッスンが受講できます。

クラスが終わったら、円陣を組んで手をつないでみなさんでチャンティングしていき、人と人とのつながりを大切にしていきます。 チャンティングの効果は、それぞれかかえた悩みをリリースしてくれて誰もが素敵な明日を迎えられるようになります。


【11週間・英語ヨガ基礎コース】の効果とメリット
　　　　『継続は力なり』

1回レッスンでの効果は限定的であり、【11回継続レッスンの効果】は圧倒的に違います。


●アサナ（ヨガポーズ）の上達
●ライフスタイルの改善　
●ストレス発散
●ヨガ英語の理解度UP
●リラックスできる空間で、自分の居場所ができる
●体質改善　（便秘・腰痛・肩こり・肌荒れ・頭痛・生理のトラブル..etc）　
●骨盤ゆがみ解消
●柔軟性
●集中力・判断力・客観力・自信UP　
●リラクゼーション効果
●メンタルマネジメント　
●美肌・リフトアップ効果
●ボディーメイク
●大好きなことで人生を楽しく豊かに送っている方々との出会い
●人生の豊かさ
●しなやかな美しさ


各コース　先着8名様となりますので、お申込はお早めにどうぞ！



　　■■ハタヨガシリーズ【11週間・英語ヨガ基礎コース+お経】■■


【日程】
　　★月曜日コース　昼12：00〜13：30　/　夜18：00〜19：30
　　5/11、18、25、　6/8、15、22、29、7/6、13、27、8/3

　　※昼部か夜部からお選びいただけます。
　　※月曜日コースのみ、1回からご参加いただけます。1回券：3,500円


　　★火曜日コース　　19：30〜21：00
　　　　6/9、16、23、30、7/7、14、21、28、8/4、18、25

　　★水曜日コース　　19：00〜20：30
　　　　6/10、17、24、7/1、8、15、22、29、8/4、19、26


【参加費】
36,300円（全11回/税込/教材費込み）定員8名　　完全予約制
1回券：3,500円　（月曜日コースのみ、1回からご参加いただけます）　　

【対象】どなたでもご参加いただけます。初心者大歓迎！
英語・ヨガが全くの初心者の方でも安心してご参加いただけます。（年齢・性別問わず）

「しなやかに美しくなりたい！」
「ヨガの学びを深めて、流れるようにやってみたい！」
「アトピーなど・・どうにか体質改善したい！」
「何かをきっかけにライフスタイルを変えたい！おもしろくしたい！」
「身体が硬いから…不安を感じているが、やわらかくなりたい！」
「自分のヨガを深めたい！」
「ヨガに興味があり、もっといろいろ知りたい！」
「お友達をつくりたい！」
「英語が学びたい！外人先生の英語ヨガクラスがわかるようになりたい！」


こんな風に感じていらっしゃる方におすすめです(>_<")
参加されるみなさんで、お互いを尊重しながら、みんなで実践していきます。


【場所】
隠れ家スタジオ　Pema Gallery
渋谷区神山町18-6　山口ビル２F　　TEL：03-3468-3744

【申込方法】完全予約制　各コース先着8名様
下記ご記入の上、Mixiメールかeメールにてお申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名
●ふりがな
●ご連絡先
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類
●コース名
※月曜日昼コース、月曜日夜コース、火曜日コース、水曜日コースのなかからお選びいただけます。
※月曜日1回券でご参加のかたは、ご参加されたい日付と時間帯をご連絡ください。
※キャンセルの際は、キャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。


【講師紹介】　MiMi　神奈川県出身

インド政府公認ハタヨガ講師
全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法講師
Essential of Massage & Bodywork修了
タイ古式マッサージ修了
生理学＆病理学A修了
スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1　20時間修了


2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…その時、書店でヨガの本を読んだのをきっかけに、ヨガを通して自分自身と向き合いはじめ、克服する。

Kathyee Lee（キャッシィー・リー）に師事。　日本で一生懸命働き、やっと貯金が貯まり渡米。
念願のKathyee Leeの指導者トレーニングが受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『キャッシィーが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。　そんな状態でしたが、すばらしい教えを受けました。キャッシィーの指導へのすばらしい熱意は心に深く刻まれ、すきとおる静かなsoothing voiceは人々の心を癒しました。いつもたくさんの勇気と知識・愛情を与えてくれました。　英語が下手でしたが、私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛してくれ、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。末期癌にもかかわらずキャッシィーは通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです！

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。
ヨガセラピー（ヨガによって体調を整えていく療法）によって、寝たきりの脳疾患患者さんにチャンティング（お経）やマッサージの施術を。不妊治療では3人中2人無事妊娠しました。残りの一人も2008年12月に妊娠したお礼のお手紙をいただきました。今年の4月に生まれます。彼女は坐骨神経痛をわずらっておりましたが、ヨガ療法を通じて歩けるようになり車も運転できるようになりました。

アメリカで得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。身体の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート＆応援していきたいと思っております。

現在、渋谷・ 川崎市 を中心に指導する他、タレント MEGUMIの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、ＮＬＰ、代替医療などの勉強を続けている。


【受講者の声】

考え方が前向きになりました。体が温まり、頭がすっきりし、体の疲れなどが一気にとれる様になりました。ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。

■■タレントMEGUMIさん
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シヴァナンダヨガ初体験でしたが、呼吸法とシャヴァーサナを効果的に取り入れ、心と体のバランスを保ちながら内面を観察するという点でとても完成されたロジカルなヨガメゾットだと実感した。

もう一つの初体験は夜のクラスということ。ヨガプラクティスは原則的に朝やるものという固定概念がありましたが、ほの暗い照明の中でのプラクティスはむしろ内面への集中、呼吸への意識などで効果的だというとても新しい発見でした。まさにmoving meditationというかmindfulness yogaと近いのではないかと思った。

■■ヨガジャーナル日本版　編集長　山田三夫さん
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mimi先生にお世話になってからまだ三ヶ月ですが、その間でも確実に変化があったことが2つありました。1つは身体面、もう一つは精神面です。

現在私はパフォーマーというしごとでジャグリングやアクロバットなどをやっていますが、非日常的な身体の使い方をするため、腰に負担をかけていました。いきつけの整体の先生も「これはすごいですね〜」と思わず笑ってしまうほどの腰のコリ・ハリに悩んでいましたが、最近ではその先生も「だいぶよくなりましたね」と言ってくれるくらいハリが和らぎました。

そしてもう一つ。これは自分のパフォーマンスをみてくれたお客さんに気づかされたことです。これまでショーを観て下さったお客さんから「面白かった」「楽しかった」と声をかけていただけることはありましたが、ある日「優しい気持ちになれました＊」と言ってもらえました。そういえばヨガを始めてからショーのとき方の力をぬいてゆったりとやれるようになったと思います。そのことも少なからず関係しているかもしれないです。

そして仕事以外でも例えば予定どおり行かない時や待ち時間が長くイライラしてしまいそうな場面でも、自分の心の乱れに気づき静められるように心がけられるようになってきました。

これからどう内面が変化してゆくのか？新しい発見があるのかわかりませんが、シャバーサナのときに聞こえてくる風に身をまかせて、変化と発見を楽しんでゆきたいと思います。ありがとうございます。

■■ジャグリング＆アクロバット　パフォーマー　ひぃろさん
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ＴＶや雑誌のイメージとは違って、汗をダラダラかいてすごいポーズをするというつらさが全くなく、とても楽しかったです。とてもリラックスできて、自分の体や心の中を感じることができました。あっという間でした。

ヨガってスポーツというよりも忙しくて目をつむってきた自分とゆっくり会話しながら体をのばしていく・・という事なのかなぁと思いました。もっと感じてみたい！と思います。

ミミさんにカエルが好きなのでカエルのアサナありませんか？って聞いたら、初日すぐリクエストに応えて下さいました♪　これカエルなんだーっていうポーズでしたが、（笑）でも、なんか私カエルになった！！という気分になりました。ふぅ〜っと上からおりてきたような・・心地よいリラックスした気分。こういう風に自分の好きな何かを取り入れらっるのも楽しいなって思いました！これらかもよろしくお願いします★

■■声優・女優　貝原怜奈さん
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このコースを通じて、それぞれのポーズでどのように私たちの体に役立ちどこに意識を集中するか？たくさんのことを学ぶことができました。また特に自分自身を信じ、直感、才能、信念を高めること、ポジティブな考え方をこのコースを通じて学ぶことができました。まずはじめにMimi先生はとてもキュートです！！

Mimi先生のようになりたいです。私はMimi先生のヨガに対する情熱や人々を助けたいという思いを強く感じます。とてもすばらしくプロフェッショナルですばらしい才能の持ち主です。それぞれのポーズをどのように行えばできるか？論理的にステップをふんで順序立てて明確に説明してくださります。そのおかげでドルフィンポーズもできるようになりました。Mimi先生は生徒達を信頼し、それぞれのポーズで目を閉じて、自身の内側の声を聞き、自分の内面と対話することで直感、才能、本能を目覚めさせること何度もしてくれます。また最後のリラクゼーション（シャバアサナ）中のマッサージは最高です！すべてに感謝してます！

■■モデル　イギリス人・女性　33歳
安室奈美恵さん、浜崎あゆみさんMusic PV出演・工藤静香さんとＣＭ共演
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■詳細はコチラをご覧ください
http://yogashakti.exblog.jp/10737719/

主催:Yoga Shakti 　　
協賛:Pema Gallery