自宅でヨガ　&　ピラティスコミュの【恵比寿】英語ヨガ基礎コース+お経

みなさん　こんにちは★
はじめまして　うさぎと申します。
告知失礼します。


ハタヨガシリーズ【５週間・英語ヨガ基礎コース】はじまります！



　　　　　☆★★１度でヨガと英語の2つが学べるカリキュラム★★☆


Yoginiでも取り上げられたお経からスタートする神秘的なこのハタヨガシリーズ【5週間・英語ヨガ基礎コース+お経】は、誰もが一瞬にしてリラックスし、心身が浄化されていきます。


ゆったりとしたペースで呼吸を少しづつ深め、瞑想、アーサナ（ヨガポーズ）、チャンティング（お経）とヨガの魅力がたっぷりと体験できるプログラムです。渋谷・隠れ家スタジオ　Pema 人気No.1講師によるプロの指導は、心が癒されるような優しい声に包まれ、いつのまにか心と体がリラックスし心身がとろけていくようです。タレント　ＭＥＧＵＭＩさんも絶賛のヨガクラス！
ハタヨガを基礎からしっかり学べる講座です。


ハタヨガとは、「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮。　「タ＝tha」は月・吐く息・拡大を表し、「ハタ」は太陽と月、陽と陰のように異なる性質がひとつに結ばれた状態を意味しています。陰と陽、異なる性質がひとつになると、強力なパワーが生まれると考えられています。ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に、ご自身の異なる2つのエネルギーのバランスを調和し、コントロールさせることがハタヨガの目的になります。


初心者・中級者の多くは、アーサナ（ヨガのポーズ）中、呼吸が乱れ、体に無駄な力がはいってしまいます。難しいポーズほどリラックスしてできるように呼吸を深め、柔軟性と生活習慣の改善を高めることに焦点をあてました。


また日本語と英語によるインストラクションで、体から英語も学べます。　留学中、英語を習得するのが本当に大変でしたので、体から英語が身につくように考案しました。日本語で説明したあとに、英語で流れるようにヨガを実践していきます。また、クラスの最初に使用頻度の高いヨガ英単語をいくつか紹介し、実際にご自身の体を触ったり動いたりして英語と動作を覚えていきます。

例えば、inhale(インヘール)といったら、息を吸います。ribcages(リブゲージ)といったら、肋骨を触りご自分の肋骨の位置や大きさを確認していきます。時には、先週覚えたヨガ英単語をQUIZし、『目でみて、耳で聞き、動く』を繰り返し行うことで効果的に記憶に残していきます。継続レッスンの効果により、憧れの外国人の英語ヨガクラスの理解度があがります。英語を学びたい方にもオススメな講座です。


みんなで楽しく明るくチャレンジしていきます。ヨガはもちろん英語が初心者の方でもお気軽にレッスンが受講できます。


クラスが終わったら、円陣を組んで手をつないでみなさんでチャンティングしていき、人と人とのつながりを大切にしていきます。 チャンティングの効果は、それぞれかかえた悩みをリリースしてくれて誰もが素敵な明日を迎えられるようになります。


また外国人の方々の参加も予定されておりますので、日本にいながら留学生活を味わえるような・・海外のヨガクラスに参加しているような・・インターナショナルな環境づくりづくりを提案していきたいと思っております。

日本語を勉強したい外国人や日本人と友達になりたい外国人とヨガを通して交流を深めていきます。国境を超えて、大好きなことで人生を楽しく豊かに送る方々との出会い＆コミュニティづくりを応援いたします！

先着10名様ですのでお早めにお申込どうぞ！



　　　【5週間・英語ヨガ基礎コース+お経】の効果とメリット


　　　　　　　　　　　　　　　　継続は力なり



1回レッスンでの効果は限定的であり、【5回継続レッスンの効果】は圧倒的に違います。


　●アサナ（ヨガポーズ）の上達
　●ライフスタイルの改善　
　●ストレス発散
　●ヨガ英語の理解度UP
　●リラックスできる空間で、自分の居場所ができる
　●体質改善（便秘・腰痛・肩こり・肌荒れ・頭痛・生理のトラブル..etc）　
　●骨盤ゆがみ解消
　●柔軟性
　●集中力・判断力・客観力・自信UP！！　
　●リラクゼーション効果
　●メンタルマネジメント　
　●美肌・リフトアップ効果
　●ボディーメイク
　●大好きなことで人生を楽しく豊かに送っている方々との出会い
　●人生の豊かさ
　●しなやかな美しさ



　　　■■ハタヨガシリーズ【5週間・英語ヨガ基礎コース+お経】■■


【日程】土曜日11：00〜12：15　4月25日スタート！　全5回 　
　　　　　　　
　　　　　　　　4/25、　5/2、　5/9、　5/16、　5/23

★1回からご参加いただけます。
　

【参加費】
■ドロップイン（1回券）　3,000円
■5回コース　14,000円　（1,000円割引）★お振替可能です。


【お得な早期お申込特典】
ささやかながら感謝の気持ちとして4/10（金）迄に5回コースお申込＆お振込頂けた方に5％割引を適用いたします。 是非とも御利用くださいね。

5回コース　早期お申込割引　5％オフ！
13,300円　（さらに700円割引！）　　　　　　　　

【早期お申込特典・対象】
4/10（金）迄にお申込＆お振込頂けた方対象


【対象】どなたでもご参加できます。（年齢・性別問わず）

「しなやかに美しくなりたい！」
「ヨガの学びを深めて、流れるようにやってみたい！」
「アトピーなど・・どうにか体質改善したい！」
「何かをきっかけにライフスタイルを変えたい！おもしろくしたい！」
「身体が硬いから…不安を感じているが、やわらかくなりたい！」
「自分のヨガを深めたい！」
「ヨガに興味があり、もっといろいろ知りたい！」
「お友達をつくりたい！」
「英語が学びたい！外人先生の英語ヨガクラスがわかるようになりたい！」


こんな風に感じていらっしゃる方におすすめです(>_<")
参加されるみなさんで、お互いを尊重しながら、みんなで実践していきます。


【場所】恵比寿区民会館
住所：恵比寿西 2-8-1 （郵便番号：150-0021）
交通：JR・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅　徒歩5分


○恵比寿駅から徒歩5分とナイスな立地条件！


【申込方法】完全予約制　
先着10名様ですのでお早めにお申込どうぞ！

下記ご記入の上、メールかMixiメールにてお申込下さい。
メール ⇒yoga_shakti_studio@yahoo.co.jp

●ご氏名
●ふりがな
●ご連絡先
●ヨガ歴
●実践しているヨガの種類
●お申込みご希望のクラス　
5回コース　or 　1回券　からお選びいただけます。
1回券の場合は、お申込みされたい日程をご連絡ください。




【講師紹介】　MiMi　神奈川県出身


Mimi先生のヨガに出会えて良かった！と言われること
それは私が最も大切にしている信念であり価値なのです。



2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…書店で綿本晃先生のヨガ本との出会いをきっかけに、ヨガの学びを深め、自分自身と向き合う。10年以上患っていた潰瘍性大腸炎がヨガ療法により完治する。（2008年9月検査結果より）

Kathyee Lee（キャッシィー・リー）に師事。　念願のKathyee Leeの指導者トレーニング（Teacher Taining Course)が受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『Kathyeeが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。　末期癌と闘いながらも、心のこもった温く熱心なKathyeeの指導と熱意に心が打たれました。彼女のすきとおる美しい声は人々の心を癒し、いつもたくさんの勇気と希望、知識・愛情を与えて下さりました。

英語が下手でしたが私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛して下さり、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。幸いすごく人気がでて、廊下まで生徒さんでいっぱいになりました。末期癌にもかかわらずKathyeeは自ら通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです！

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。アメリカで最初のクライアントは、婦人疾患で手術を重ね坐骨神経痛を患っている35歳の日本人女性でした。痛みで歩けない日や運転できない日がありました。1年間Mimiとヨガ療法のトレーニングを継続した結果、体調をじょじょに取り戻し運転や歩けるようになりました。そしてミラクルが彼女に起きました。なんと妊娠できました。今年の4月に新しい生命が誕生します。不妊治療中の他の2人も1年間の継続ヨガ療法で、無事妊娠しました。


多くの心身の不調は、エネルギーの停滞が原因です。排水溝が詰まるように、体や心も滞り、血行が悪くなって肩が凝ったり、外から嫌な影響を受けて気持ちがさがったりします。


わたしは、ヨガと呼吸は、この心身のエネルギーの停滞を解放する力があると信じてます。心身の不調をどうにか改善したい人達に、ヨガを通してサポート＆応援していきたいという思いから、2年前よりヨガを教え始めてます。


現在、渋谷・恵比寿・川崎市を中心に指導する他、タレント MEGUMIさんの専属プライベートヨガセラピーを務める。日々ヨガ療法、ＮＬＰ、代替医療などの勉強を続けている。

■東京オリンピック2016　サポーターです。


【資格】
　・インド政府公認ハタヨガ講師
　・全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法師
　・Essential of Massage & Bodywork修了
　・タイ古式マッサージ修了
　・生理学＆病理学A修了
　・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1　20時間 修了
　・米国NLP協会認定　NLPプラクティショナーコース 修学中






【受講者のお声】

■タレント　MEGUMIさん

ヨガをやることによって、心身ともにリラックスし、ヨガが終わった後の日常生活も前向きにすがすがしく過ごす事ができます。


■モデル　イギリス人・女性　33歳
安室奈美恵さん、浜崎あゆみさんMusic PV出演・工藤静香さんＣＭ共演

I learn about each pose in more detail where to focus on, how it helps our body. I especially learn to trust myself, my instincts, to encourage myself and be positive through the course. I am really really pleased that I could do the headstand and “half stand”.
Fist of all, Mimi Sensei is extremely cute!! I want to be like her! I think Mimi sensei’s passion for yoga and desire to help people comes through very strongly. She is extremely professional and talented. She explains the steps to achieving each pose, logically and clearly this is why I was able to do the dolphin pose. She helps students to trust and rely on their instincts to communicate with their inner voice by doing some of the poses with their eyes closed. The massage during the last relaxation is fantastic too. Thank you for everything!




＜日本語訳＞

■モデル　イギリス人・女性　33歳
安室奈美恵さん、浜崎あゆみさんMusic PV出演・工藤静香さんＣＭ共演

このコースを通じて、それぞれのポーズでどのように私たちの体に役立ちどこに意識を集中するか？たくさんのことを学ぶことができました。また特に自分自身を信じ、直感、才能、信念を高めること、ポジティブな考え方をこのコースを通じて学ぶことができました。まずはじめにMimi先生はとてもキュートです！！
Mimi先生のようになりたいです。私はMimi先生のヨガに対する情熱や人々を助けたいという思いを強く感じます。とてもすばらしくプロフェッショナルですばらしい才能の持ち主です。それぞれのポーズをどのように行えばできるか？論理的にステップをふんで順序立てて明確に説明してくださります。そのおかげでドルフィンポーズもできるようになりました。Mimi先生は生徒達を信頼し、それぞれのポーズで目を閉じて、自身の内側の声を聞き、自分の内面と対話することで直感、才能、本能を目覚めさせること何度もしてくれます。また最後のリラクゼーション（シャバアサナ）中のマッサージは最高です！すべてに感謝してます！

■Maki Matsunaga 女性　35歳

ハタヨガが初めてだったこととスタジオの写真も目をひきました。またMimi先生のプロフィールも興味をもちましたのでこの英語ヨガコースの参加を決めました。無理のないペースでリラックスしながらヨガを行えた事。ヨガというものがポーズだけではなく、読書もヨガと聞いてから読書に集中する時間が増えました。今までいくつかのヨガのコースに通いましたが、一番わかりやすく、一番好きなレッスンでした！Mimi先生のゆっくりと呼吸する時間をとって下さったところが好きでした。また話すスピードや声のトーン、強弱がとても良くRelaxできました。




■Miho　　女性　　28歳

やはりヘッドスタンド！（かっこいい！）ができるようになりたい！との気持ちが半分、英語！が半分、隠れ家なスタジオにひかれこのコースの参加を決めました。このコースを終えてヘッドスタンドはコツが分かったような・・あと『出来るんだ！』というビジュアライゼーションがとても有効だと気付きました。Mimi先生のゆったりとしたペースをつくっていってくれる所がとても良かったです。体・アーサナだけでなく、心・マインドもリラックスしていけるような・・・いつもあっという間の時間でした。体を通して心とも対話しているようなみっちりと充実したときでした。



■栗坂　幸四郎 　男性　30代

ヘッドスタンドをマスターしたかったので参加を決めましたが、超多忙のため全部参加できず全くマスターできませんでした。しかしながらヘッドスタンドに初チャレンジできてうれしかったです。呼吸とポーズの一体化によってより新陳代謝が活性化され心からリフレッシュすることができました。Mimi先生は常に深い呼吸が大切なんだということを体にしみこませてくれました。この3年間色々なヨガインストラクターから学びましたが、ミミさんのヨガは魂までズドンとリフレッシュしてくれます。







その他詳細につきましてはHPをご参照ください。
日本語：　http://yogashakti.exblog.jp/10569892/
English： http://yogashakti.exblog.jp/10600402/

主催：Yoga Shakti

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Have a shanti new life**