【☆7月のピラティスレッスン日程のご案内☆】
こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
ここのところ、気温差があって体調管理が難しいですが、皆さま体調崩されていませんか？
自律神経も乱れがちなので、ピラティスで体を整えにいらして下さいね。
お待たせしました！7月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
毎回好評の、パン作りとのコラボ企画もあります！【7/2(日)】
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
【7月のレッスンテーマ】
☆むくみスッキリ！美脚ピラティス☆
〜夏に向けて、気になる下半身を集中シェイプ！〜
暑い夏は、冷房で冷えたり、冷たいものを飲む（食べる）機会も多く、意外と体が冷えてむくみの起こりやすい季節です。
ピラティスでむくみを解消させてスッキリ美脚を目指しませんか？
7月は、脚の筋肉をたくさん使って血行を良くし、代謝を上げて、下半身に溜まった余分な水分の排出を促していきます。
夏に向けて、なかなか痩せにくい下半身（お尻、太もも、ふくらはぎ、足首）を中心に、引き締めて行きましょう！
脚のリンパマッサージも丁寧に行っていきます。
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【7月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。おかげさまで大変好評です！お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
どちらのレッスンでも、「ひめトレ」は行います！
【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
■7/2(日) 9：45〜13：00 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※栄養たっぷりの夏らしい「トマトバジルパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います！
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）
■7/7(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■7/14(金) 11：10〜12：25【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■7/21(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■7/22(土) 15：10〜16：25【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：30〜16：50【無料ボディケア（限定2名様）】
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
こんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターの Chikakoです。
いつもご覧下さりありがとうございます！
ここのところ、気温差があって体調管理が難しいですが、皆さま体調崩されていませんか？
自律神経も乱れがちなので、ピラティスで体を整えにいらして下さいね。
お待たせしました！7月のレッスンスケジュールが決まりましたのでお知らせ致します。
毎回好評の、パン作りとのコラボ企画もあります！【7/2(日)】
皆さまのご参加を心よりお待ちしております(^^)
【7月のレッスンテーマ】
☆むくみスッキリ！美脚ピラティス☆
〜夏に向けて、気になる下半身を集中シェイプ！〜
暑い夏は、冷房で冷えたり、冷たいものを飲む（食べる）機会も多く、意外と体が冷えてむくみの起こりやすい季節です。
ピラティスでむくみを解消させてスッキリ美脚を目指しませんか？
7月は、脚の筋肉をたくさん使って血行を良くし、代謝を上げて、下半身に溜まった余分な水分の排出を促していきます。
夏に向けて、なかなか痩せにくい下半身（お尻、太もも、ふくらはぎ、足首）を中心に、引き締めて行きましょう！
脚のリンパマッサージも丁寧に行っていきます。
※好評の「ひめトレ」（骨盤底筋トレーニング専用ポール）も活用していきます☆
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【7月レッスン日程】
※どなたでも参加可能な出張レッスン情報は、別途掲載します！
※全て子連れOKクラスとなります。お子様の年齢制限はありません。何人でも同伴可能です！お子様連れでない方も大歓迎です！
※レッスン後の【無料ボディケア】（一人10分程度）は、整体（指圧マッサージ）、パートナーストレッチ、タイヨガなどを織り交ぜて行っています。
お一人お一人のお悩みに合わせてケアさせていただきます。おかげさまで大変好評です！お時間ある方はぜひお申し付け下さい(^^)
★「ピラティス」と「ヨガ＆ピラティス」レッスンについて★
「ピラティス」は、ミニボールやセラバンドも使い、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明して進めます。
「ヨガ＆ピラティス」は、ヨガとピラティスを組み合わせ、フロースタイル（流れるように）で進めます。
どちらのレッスンでも、「ひめトレ」は行います！
【コラボ企画】☆ピラティス＆パン作り☆
■7/2(日) 9：45〜13：00 中屋敷地区センター 料理室＋小会議室
※参加費：2000円
※栄養たっぷりの夏らしい「トマトバジルパン」を作ります♪ 発酵中にピラティスを行います！
※パン作り中は、私が隣のお部屋で、お子様を見守らせていただきます。（希望者のみ、無料）
■7/7(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■7/14(金) 11：10〜12：25【ヨガ＆ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■7/21(金) 11：10〜12：25【ピラティス】 瀬谷スポーツセンター 研修室
☆12：30〜12：50【無料ボディケア（限定2名様）】
■7/22(土) 15：10〜16：25【ピラティス】 瀬谷センター 練習室
☆16：30〜16：50【無料ボディケア（限定2名様）】
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＊初めてご参加の方は、レッスン終了後に簡単なアンケートにご記入いただきます。
ご参加ご希望の日程がございましたら、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい！
予約の際は、【参加希望日、お名前、お子様の人数（子連れの場合）】を明記の上、ご連絡下さい。
お友達とご一緒のご参加も大歓迎です！確認メールの返信をもって、予約完了となります。
【料金】
1500円／回（初回体験料金 1000円）※上記のスケジュールに参加費の記載があるもの以外の料金です
☆お友達紹介割引あり☆
お友達とご一緒でのご参加の場合、紹介して下さった方も初回のみ1000円とさせていただきます！
☆ポイントカード☆
累計参加回数によって割引の特典が付くポイントカードをお渡ししています！（大変お得な割引率です！）
【定員】
8名様
【持ち物】
ヨガマット（体操マットの無料貸し出しあり）、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、動きやすい服装、お子様のおもちゃ等、ポイントカード（お持ちの方）
【会場案内】
・瀬谷センター（瀬谷地区センター）
http://
駐車場ありますが台数少なくほぼ毎日満車です。（近隣にコインパーキング、オリンピック等あり）
・中屋敷地区センター
http://
駐車場あり
・瀬谷スポーツセンター
http://
駐車場あり
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ご予約は、お早目にchikakohappy2525@gmail.comまでご連絡下さい。
あなたとお教室でお会いできることを楽しみにしています☆
ピラティスStyle〜chouette（シュエット）〜
代表 松宮 千夏子
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